找到人生的意義是人生的一項巨大挑戰，同時也是一種最大的滿足。而意義療法就是在人們絕望之時，轉變人的觀念，讓人找到屬於自己的生活或生存意義的基本方法。
它主要包括以下幾個方麵：
1.如何看待自己的工作？
我們在從事什麼樣的工作？做到了哪個職位？對於自己正在從事的工作是如何看待的？對一個人來說，可能已經對自己的工作失去了興趣和新鮮感，甚至開始厭倦和反感，或者已經覺得心力交瘁，沒有任何成就感。重新思考這些問題，無疑是非常重要的。
事實上，從事什麼工作並不重要，重要的是如何從事這項工作，對工作懷有何種態度。隻有積極的、有創造性的、有責任感的態度，才能賦予工作以意義。而對有些人來說，工作已經成為填補他們空虛生活與無意義感的手段。若以這樣的態度對待工作，那麼每個周末來臨時，無目的、無意義的生活狀態就會襲上心頭。然而，工作並不是發現生命意義的唯一途徑，我們可以保持內心的自由，從困境中發掘出我們為戰勝工作難題的存在意義。
2.如何看待愛情？
弗蘭克爾將兩性之間的關係分為三個層次：生理的、心理的、精神的，這三者分別對應著性、情和愛。
在生活中，很多人隻顧單戀帶來的緊張，或不相信愛的存在，因而回避一切愛的機會，將兩性關係降到較低層次。對於這些人，意義療法采取的方法是：引導他們學會並樂於接受“九苦一甜的愛”，並讓他們學會承擔愛情帶來的責任。
對於一直單身、沒有找到對象的人來說，意義療法的作用是讓其明白愛情的本質不是索取，而是通過付出得到一種幸福的體驗。體驗愛情的幸福才是愛情的意義所在。
對於失戀者來說，意義療法的作用是讓其懂得獲得愛情不是占有對方，而是看著被愛的人幸福。讓被愛的人幸福，獲得他（她）想要的幸福，我們的愛才會不受束縛，才能自由飛翔，才會天長地久。
3.如何看待生活苦難？
在苦難中，人們可以得到一個機會去實現最深的意義與最高的價值——態度的價值。因為正視命運所帶來的痛苦本身就是一種進取，而且是人所具有的最高層次的精神進取。
苦難可以使人遠離冷漠與無聊，使人變得更為積極，從而成長與成熟。當然，隻有在痛苦是不可避免的時候，忍受痛苦才具有巨大的價值。
從某種意義上說，當發現一種受難的意義，如犧牲的意義時，受難就不再是受難了。否則，苦難就不能成其為苦難，忍受也沒有什麼意義。
最後，需要注意的是，我們不應該總去追問生命的意義是什麼，而應當負起生命中的任務所賦予的責任。在完成這一使命的過程中，生命的意義將逐漸地呈現。
如果一個人隻以快樂和幸福為目標時，就常會找不到快樂和幸福；而放棄這一狹隘目標，全身心投入生活時，快樂和幸福反而來了。