生津止咳潤喉嚨，還能幫助把痰消。
梅子食療歌
梅子小，果味酸，望梅止渴千古傳。
烏梅還能治痢疾，清心解渴生口涎。
桂圓食療歌
小龍眼，叫桂圓，幹鮮營養大無邊。
既補血，又益氣，常吃可以保康健。
獼猴桃食療歌
綠色水果獼猴桃，營養價值特別高。
常吃可以防癌症，胃病也能幫治療。
草莓食療歌
鮮嫩水果數草莓，又補脾來又健胃。
調理氣血兩和順，常吃精力特充沛。
香蕉食療歌
若便秘，吃香蕉，不用打針和吃藥。
潤腸通便活血脈，清除內火防幹燥。
柿餅食療歌
小柿餅，真神奇，忌酒同吃害身體。
又清熱，又止渴，健脾補血舒脈理。
葡萄食療歌
常吃葡萄消化快，你說奇怪不奇怪。
常人吃它可利尿，孕婦食之能安胎。
山楂食療歌
小山楂，真叫酸，生津止渴淤滯散。
健胃通竅促消化，常吃還能防癌變。
西瓜食療歌
西瓜性味雖甘寒，消暑解渴果汁甜。
俗稱天然白虎湯，伏天常吃保平安。
核桃食療歌
核桃仁，能安神，潤肺潤腸又補腎。
能使白發再變黑，滋陰壯陽強腰身。
橄欖食療歌
橄欖形狀像鵝蛋，保健功效不一般。
既潤喉，又解毒，還能清肺化瘀痰。
椰子食療歌
椰子生長在南方，果汁鮮美溢芳香。
既防中暑又解渴，可謂天然一瓊漿。
銀杏食療歌
小銀杏，有味道，俗稱白果可入藥。
益肝平喘又縮便，治療白帶有奇效。
無花果食療歌
無花果，本領強，它能防治高血糖。
酸甜適口能生津，常吃可以保健康。
苦瓜食療歌
苦瓜性味乃寒苦，盛夏常吃防中暑。
清熱驅邪解勞乏，既益肝來又明目。
絲瓜食療歌
吃絲瓜，可解毒，癰瘡腫除痔血無。
止渴平喘化瘀痰，產婦食之能催乳。
黃瓜食療歌
黃瓜醋煮可利尿，欲治痢疾把蜜調。
還能防治熱性病，清熱祛火除煩躁。
南瓜食療歌
常吃南瓜可補脾，既補中來又益氣，
能解毒，能解乏，腹脹氣短也能醫。
冬瓜食療歌
冬瓜清熱又利尿，搗爛成汁療效高。
祛痰止渴又生津，解熱祛火水腫消。
蜂蜜食療歌
蜂蜜營養可入藥，清熱補中又潤燥。
解毒止痛治貧血，神經衰弱也能療。
水果養生歌
紅棗補脾又生津，活血和胃益氣順。
柿餅清熱又健脾，止咳補血舒脈理。
蘋果止瀉又開胃，助消化來補身體。
柑桔理氣潤燥熱，止渴化痰清口氣。
吃桃活血也補氣，潤燥還能健身體。
止渴解乏吃菠蘿，疏通腸胃益處多。
健胃補脾食草莓，氣血和順益身體。
枇杷味美治哮喘，孕婦食之能助產。
羅漢果小功效大，潤喉止渴把痰化。
補中益氣是桂圓，幹鮮龍眼營養大。
梅子解渴能清心，烏梅可殺痢疾菌。
獼猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好。
梨子潤喉又化痰，梨汁止渴潤心肺。
香蕉通便清內火，潤腸能使血脈和。
滋潤咽喉有橄欖，既解毒來又化痰。
潤肺烏發核桃仁，潤腸補腎強腰身。
益肝平喘食白果，銀杏縮便白帶無。
無花果中有瓊漿，能防亦治高血糖。
消食通竅是山楂，抗癌健胃散淤滯。
椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。
山區佳果數板栗，既能充饑又滋補。
酸甜可口數櫻桃，提神健胃營養高。
藕節止血能散瘀，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿清暑療百病。
粥療歌
若要不失眠，煮粥加白蓮；
若要皮膚好，大米煮紅棗；
氣短體虛弱，粥裏加山藥；
心虛體不中，桂圓煨米粥；
要治口臭症，荔枝粥除根；
清退高熱症，煮粥加蘆根；
血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈；
防治腳氣病，米糠煮粥飲；
胃腸緩瀉症，胡桃米糠燉；
頭昏多汗症，煮粥加薏仁；
便秘補中氣，藕粥很相宜；
夏令防中暑，荷葉同粥煮；
若要雙目明，粥中加旱芹。
膳食養生歌
膳食講營養，食物要多樣；
穀類和雜薯，食量要為主；
一餐一碗飯，吃好不要貪；
果蔬品種齊，每天不要離；
一餐一把菜，健康自然來；
一天一杯奶，精神煥光彩；