杏仁潤肺又滑腸，冬瓜消腫又利尿。
蜂蜜潤肺又益神，綠豆解毒療效高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，
蘿卜養胃又順氣，銀耳健身防衰老，
茄子祛風通脈絡，橘皮助食粘痰消，
韭菜解毒補肝腎，菠菜養血抗衰老，
大蒜抑製腸胃炎，黃豆芽防爛嘴角，
南瓜補腎增元氣，紅棗補血又養神，
芹菜能降高血壓，穿心蓮治腸胃病。
椿芽治痢又殺菌，萵筍減肥解毒效。
紅酒啤酒適當喝。
食療歌（十四）
白菜利尿排毒素，蘑菇抑製癌細胞。
生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。
健胃補脾吃紅棗，芹菜能降血壓高。
香蕉含鉀解胃火，抑製癌菌獼猴桃。
柑橘消食化痰液，冬瓜消腫又利尿。
花生降醇亦營衛，鹽醋防毒能消炎。
綠豆解毒療效高，啤酒能降膽固醇。
菜花常吃癌症少，蔥辣薑湯治感冒。
胡椒驅寒兼除濕，香菇存酶腫瘤消。
紫茄祛風通脈絡，黃瓜減肥有成效。
木耳抗癌素中葷，韭菜補腎暖膝腰。
食療歌（十五）
藥補不如食療好，精神愉快勝食療。
要想身體長康泰，食療歌兒要記牢。
食療健身真上好，益壽延年少不了。
啤酒利尿又活血，性功衰退吃核桃。
大蒜殺菌還止瀉，蔥白薑湯治感冒。
綠豆解暑真上品，健脾補虛吃紅棗。
花生能降膽固醇，西瓜消腫又利尿。
豬牛羊肝能明目，香蕉通便治胃炎。
芹菜降壓有奇效，驅寒除濕數胡椒。
白菜利尿排毒素，抑癌上品獼猴桃。
紫茄祛風通經絡，香菇常吃腫瘤消。
花椒殺菌調味品，蜂蜜潤肺防衰老。
鹽醋消炎又防毒，瓜豆消腫能利尿。
山藥擅補脾肺胃，韭菜補腎暖膝腰。
生津驅蛔吃烏梅，軟梨潤肺治咳嗽。
黃豆專治糖尿病，桔子理氣能化痰。
木耳補血防癌變，海帶治通腦血栓。
蓮藕解酒效果顯，番茄助你美容顏。
蘿卜消食開脾胃，黃瓜爽口又減肥。
健腦佳品龍眼肉，雞湯補虛添高壽。
長生要訣數胡麻，首烏益血又烏發。
增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化。
靈芝專治冠心病，大豆防老有特效。
枸杞延年長壽祿，常吃生薑治百病。
豬蹄魚是補乳汁，禽蛋益智學習好。
茼蒿安心養脾胃，圓蔥降壓又利尿。
櫻桃益脾養容顏，荔枝提神又健腦。
芥菜利竅明耳目，消食補脾山楂好。
食療對症身康健，盲目增補易生偏。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜酸。
夏要增辛聊減苦，秋辛可省但加酸。
能收能澀本是酸，苦瀉燥濕又能堅。
鹹能軟堅並能下，和暖補益須用甘。
辛能行散發肌表，淡味滲利功偏擅。
此是五味各所主，寒熱身體永康健。
食物品種多樣化，保您身體永健康。
食療歌（十六）
生梨飯後能化痰，蔥辣薑湯治感冒。
海帶含碘防甲亢，綠豆解毒療效高。
核桃潤肺生烏發，黃瓜減肥美容貌。
大蒜治療腸胃炎，芹菜能降血壓高。
白菜寬胸疏腸道，冬瓜消腫癌症少。
蘿卜消食又化氣，橘皮助食黏痰消。
萵苣通乳利五髒，健脾益腎數山藥。
補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。
止咳化痰胡蘿卜，韭菜補腎暖膝腰。
養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥。
芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消。
胡椒驅寒又化濕，蘑菇抑製癌細胞。
心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。
生津安神數烏梅，抑製癌症獼猴桃。
大豆抗癌降血脂，蝦皮牛奶補鈣妙。
蜂蜜潤肺又益壽，烏雞治療體虛弱。
紅薯潤便防燥結，雞湯魚湯催乳好。
苦瓜能治糖尿病，常吃羊肝視力好。
切忌暴飲又暴食，忌煙忌酒肺胃好。
五穀雜糧多食用，營養豐富吸收好。
食療保健雖有益，靈活運用有決竅。
食物相克應注意，科學配餐很重要。
因人而異有選擇，不能照搬又照套。
人生患病平常事，預防為主要做到。
身體不適患了病，相信科學求醫早。
服藥必須遵醫囑，七分休養三分藥。
注重營養在飲食，食療醫疾要知曉。
根據體質巧鍛煉，知足常樂精神好。
中國醫學很精深，發揚光大無價寶。
相克食物不同食，同食營養相抵消。
兔肉橘子一塊吃，導致腹瀉發病高。
狗肉大蒜同時炒，腸胃黏膜脫落了。
吃著鯉魚吃鹹菜，容易產生癌細胞。