家庭健康之寶——話聊
說起話聊真奇妙，防病治病都有效。
一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，
三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。
話聊疏解鬱悶氣，話聊提高抵抗力。
天天話聊三四起，家家安樂甜如蜜。
注：參考《首席專家洪昭光教授談——健康快樂100歲》。
八“不”歌
飯休不嚼便咽，話休不想便說，
路休不看便走，事休不想便做，
友休不擇便交，衣休不慎便脫，
氣休不忍便動，財休不審便獲。
注：參考清代金纓《格言聯壁·持躬類》。
起居養生歌
欲求健康樂逍遙，起居養生有訣竅。
黎明即起庭院掃，散步慢跑做做操。
踢腿甩臂太極拳，何必苦把仙方找。
定時大便莫憋尿，二便通暢疾病少。
一日三餐要定時，飲食有節勿過飽。
素食為主少葷肉，平衡膳食壽自高。
少量飲酒煙戒掉，防病防毒防感冒。
遠眺眨眼做眼操，不要躺著看書報。
增減衣服隨氣候，被褥常曬勤洗澡。
春暖不要忙減衣，秋涼勿早增衣帽。
作息有序莫大勞，疲勞過度精氣耗。
安閑好逸氣血滯，體弱多病易早夭。
居室潔淨勤通風，空氣新鮮病不擾。
注：此歌流傳於民間，部分修改。
中年人生活六“戒”
一戒懶惰不鍛煉，
二戒過量重負擔，
三戒多食致肥胖，
四戒酗酒又吸煙，
五戒縱欲耗腎氣，
六戒發怒易傷肝。
中老年人的“少”與“多”
少一會兒憂愁，多一會兒喜歡。
少一次聚餐，多一次鬆弛時間。
少一星期緊張生活，多一次郊外休閑。
少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐。
少一小時在燈光下，多一小時在日光間。
少坐一次汽車，多一次步行遊覽。
少吃一份肉食，多吃一份菜鮮。
少一次社交活動，多一小時睡眠。
注：參考劉文秀《健康快餐》。
退休樂
工作繁忙幾十年，忽然退休在家閑。
昔日事業多紅火，今日清閑失落感。
須知長江前後浪，新老交替是必然。
調整心態放眼量，振作精神樂陶然。
公益活動多參與，發揮餘熱作貢獻。
也可安樂度日月，生活安排輕鬆點。
上午學歌練書法，早晨打打太極拳。
下午看報拉家常，晚上秧歌扭得歡。
盡情享受好時光，身心健康壽百年！
勉閑遊①
天時人事常多故，一歲春能幾日遊？
不是塵埃便風雨，若非疾病即悲憂。
貧窮心苦多無興，富貴身忙不自由。
惟有分司②官恰好，閑遊雖老未能休。
注：①此文為唐代白居易所作。②分司：按唐宋之製，中央職官在陪都執行職務者，稱為分司，多為閑職。