車禍害人害己，釀造多少悲劇。
酗酒有害之二，熟人聚一塊兒，
直言招惹是非，酒後話無邊兒。
酗酒有害之三，喝酒公家買單，
便宜之酒多喝，實則害人不淺。
酗酒有害之四，喝酒貪杯誤事，
擾亂工作生活，耗時玩物喪誌。
酗酒有害之五，喜慶之日歡度，
親朋好友敬酒，痛飲不管不顧。
酗酒有害之六，難躲工作應酬，
不喝不恭不敬，酒宴天長地久。
酗酒有害之七，酒精損害身體，
肝胃心髒大腦，高血壓病尤忌。
酗酒有害之八，各種癌症誘發，
胃癌喉癌乳癌，直腸肝癌其他。
酗酒有害之九，枉交酒肉朋友，
桌上信誓旦旦，桌下東奔西走。
酗酒有害之十，酒後難以自製，
打人罵人毀物，公共場所鬧事，
醉酒之後犯罪，法律照常判之。
多喝啤酒也有害
啤酒營養豐富，所含酒精低度。
適量飲用有益，多喝很有害處。
加重某些疾病，潰瘍穿孔血出①。
引起泌尿結石，痛風發作痛苦。
促進動脈硬化，肝髒病症顯著②。
導致慢性胃炎，心髒負荷加重③。
可以誘發癌症，肥胖啤酒之肚④。
注：①啤酒內含大量二氧化碳，喝進過多能使胃急劇膨脹引起潰瘍出血、穿孔。②多喝啤酒可使血液中三酞甘油增加，引發脂肪肝，甚至肝硬化。③飲啤酒過多會加重心髒負擔，加速心髒衰老，誘發心髒疾病，使心髒擴大，收縮力減弱。④長期狂飲啤酒的人會發胖，顯出一副大腹便便的樣子，稱之為“啤酒肚”。
吸煙的曆史和現狀
中國古人不吸煙，煙草是從國外傳。
十六世紀末明代，至今不過四百年。
自從吸煙傳國內，有人就把煙草厭，
視為毒草或妖草，吸入人體害不淺。
明代崇禎清康熙，都曾嚴令禁吸煙，
然而屢禁屢不止，煙草廣泛傳民間。
如今煙民達幾億，煙草消費世領先①。
為治吸煙所致病，每年花費千億元。
因受煙草之毒害，國人身體素質減。
戒煙已是當務急②，發達國家已走前。
衷心奉勸吸煙者，從我做起從今天，
下定決心把煙忌，健康長壽又延年。
注：①我國是世界上最大的煙草消費國。②當務之急。
煙草之五毒①
煙堿又名尼古丁，使人成癮血壓升，
傷支氣管抑呼吸，心率加快負擔重②。
煙焦油稱煙油子，致癌物質含其中，
粘附咽部管③表麵，慢支④肺癌肺氣腫。
一氧化碳稱煤氣，破壞血液輸氧能，
組織缺氧脈⑤硬化，心血管病可發生。
放射性物補鉛鐳，損害肝腎致癌症。
3，4-苯並芘名鎘，直接間接誘癌生。
注：①煙草對人體的有害成分多達750餘種，其中主要的有以下五種。②可加重心髒負擔。③指支氣管。④指慢性支氣管炎。⑤指動脈。
吸煙的四害
吸煙首先害自己，致多種病壽命低，
心血管病與慢支①，提高肺癌發生率。
其次吸煙害他人，多數煙霧散發去②，
汙染環境空氣濁，致使他人被動吸③。
第三吸煙害後代，殃及婦女懷孕期，
引起妊振高血壓，流產早產胎兒畸。
第四吸煙害國家，醫療費用④耗國力，
引發火災損失大，煙草種植浪費地。
注：①指慢性支氣管炎。②吸煙產生的煙霧隻有15％進入吸煙者自身，其餘85％都散發出去。③被動吸煙也有損於健康。④全國因吸煙引發病症和死亡所耗費的醫療費用是一筆巨大的開支。