97.古人養生十字決
“一德”：明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”
“二字”：宋代文學家蘇東坡認為，養生在於“安”、“和”二字。
“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”
“三戒”：孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”
“四法”：明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”
“五知”：宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。”
“六節”：明代醫學家汪綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”
“七食”：清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。
“八樂”：石成金的“八樂”：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
“九思”：孔子曰，“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。”
" ＋常”：清乾隆帝有“十常”：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常運，麵常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。