98.不急不惱，百年不老；不懶不饞，益壽延年
“不急不惱，百年不老；不懶不饞，益壽延年”，雖然這句諺語聽起來簡單，但是卻說明了精神養生、運動養生和飲食養生，對於我們健康長壽的重要性。
“不急不惱，百年不老”，說明了精神養生的重要性，這就要求我們平時要性情平和，情緒樂觀，遇到事情要不急不躁不惱怒，這樣能夠使人保持青春活力，並且健康長壽。也就是說，我們平時要注意修身養性，並且要善於調節情誌，這樣才有利於健康。
現代醫學，通常將我們的行為模式分為兩種，即A型行為類型（A 型性格）及B型行為類型（B 型性格）。A 型性格的人的特點，主要表現為性格急躁，爭強好勝，過分的自負，固執，喜好爭辯，容易衝動，富含敵意，具有攻擊性等。而B型性格的特點是性情隨和，與世無爭，淡泊人生，不爭名利，容易滿足，生活悠閑自在，工作從容不迫，為人平易近人。
美國曾有學者對3524名男子進行了長達8年多的跟蹤和觀察，，結果發現 A 型行為者的冠心病發病率是B型行為者的2倍，複發率為5倍，死亡率為7倍，這些都表明，不急不惱、性情隨和，並且情緒容易樂觀的人，大多比較長壽。
“不懶不饞，益壽延年”，則說明了運動養生和飲食養生的重要性。“不懶”主要指的是運動養生，這就要求我們平時手腳要勤快、不要懶惰，並且要經常參加體力勞動以及腦力勞動，或是經常參加各種有益於身體健康的活動，這些適量的運動都是保證身體健康的重要因素之一。
“不饞”是指飲食養生，這就要求我們的日常生活中，飲食結構要合理，飲食盡量做到多樣化，粗細糧措配、葷素搭配得當，不要偏食，這些飲食細節都有利於各種營養物質的吸收和利用，也是十分重要的養生之道。因此說，不懶不饞十分有益於益壽延年。