雖然中醫和西醫的理論存在很大的差異，但是在腎病“阻滯”這一病症治療上的看法倒是相同的。按中醫理論講就是通過活血化瘀，補腎強肝，人體由“滯”變“通”，“通”則祛腎病。按西醫理論講就是通過清除腎內有害堆積物，修複再生腎細胞，調節和平衡全身代謝，使得腎功能恢複。
運動對於增進腎部排毒作用主要表現在中醫的按摩療法上。因為一些有效的穴位按摩，能夠很好地加強和恢複腎髒的排毒功能，如經常按摩腰眼穴（背部第三椎棘突左右各橫開三指，3～4寸的凹陷處），能起到溫煦腎陽、增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
肝髒
肝髒是人體最大的解毒器官，它將食物轉換成對人體有用的物質，然後吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
肝髒製造膽汁，然後儲存在膽囊內，當需要用來分解脂肪時才會從膽囊中釋放出來，有句成語為“肝膽相照”，很貼切地指明了肝髒和膽囊的密切的關係，可以說兩者就是密切合作的“戰友”。
另外，肝髒還可以過濾和儲存血液，中醫認為這個過程為晚上11點至淩晨3點，所以，如果你希望肝髒發揮最大的排毒作用，在晚上11點之前最好上床睡覺。而如果你忽略了睡覺的環節，第二天就會造成“氣”的停滯，身體疲乏無力，壓力仍然很大。
對於運動來說，肝髒可以在運動中過濾、引導血液，滋養肌肉。如果肝髒在淨化和更新血液功能上出了問題，就很可能導致身體僵硬麻痹。所以，進行運動排毒時，不要過度運動使得身體疲倦。
如果你想促進肝髒排毒，可以進行深度的伸展運動和瑜伽等運動，這些動作能夠消除肝髒的淤積。因為活動度、柔軟度和流暢度是伸展運動和瑜伽運動的主要特點，采用這些運動可以促進內氣和血液的流動，供應更多的氧氣到組織內部去。另外，在進行伸展運動時，還可以清理你的心理餘毒，使得身心都得到淨化提升。
皮膚
皮膚是人體最大的排毒器官，受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效的地方，因為你可以肉眼見到，那就是皮膚上的汗液——
約130年前，當時的德國、澳大利亞很流行蒸汽浴，有位醫生就拿1毫升正常人的汗，注射到1千克重的白兔身上，一小時後白兔就死了；再拿中風病人的汗0.1毫升注射到同樣體重的白兔身上，一小時後這隻白兔也死了。
看到此，你就知道了人體汗液的“毒性”了吧！中醫排毒八法中有汗法之說，就是利用出汗的方式排除毒素。運動排毒中皮膚發揮的主要排毒功效就是排汗。當然，汗液隻是表現出來的，沒有表現出來的則是皮膚表層和深層的各個細胞進行的物質交換和自我更新，在此過程中，隨著運動的作用，大量汗液排除體外，身體毒素也就通過汗液排出來了。
運動排汗還會促進黑色素的代謝，抑製黑色素小體的形成，所以如果你的皮膚不大好，或者有小斑點等，每周進行一些使得身體多汗的有氧運動，是不錯的選擇。
衛氣
屬於陽氣的一種，是運行於脈外之氣。主要由水穀精氣所化生，衛氣與營氣相對而言，故又稱為衛陽。《內經》首先提出了衛的名稱，認為衛氣營血均源於水穀的精微，通過胃、脾、心、肺和經脈的運行，而分布周流於肌肉筋骨、五髒六腑和上下內外。它的生理功能主要在表、在外，起著捍衛、固衛和衛外的作用。首先它護衛肌表，防禦外邪入侵；其次溫養髒腑、肌肉、皮毛等；第三是調控腠理的開合及汗液的排泄，以維持體溫的相對恒定。如果衛氣虛則不能固表，就會使得外邪容易侵入，易患感冒，表現出自汗、怕風等症狀。