對於糖尿病患者來說，腿部大肌群參與較規律的運動，且有一定的負荷，可以促進血液循環，使更多的毛細血管張開，加強氧交換，增強新陳代謝，有利於更好地控製血糖水平。在消耗多餘的熱量時，可以促進減脂，增加對胰島素的敏感性，減少胰島素和口服降糖藥物的用量，同時它還可以促進身體組織對糖的利用，特別是骨骼肌對葡萄糖的攝取利用能力，恢複並加強細胞對糖的吸收，使血糖、血脂水平下降。
總之，通過有氧大步走的運動方式進行鍛煉，對糖尿病人的康複有著較為積極的意義，隻要方法得當，就會取得滿意的效果。
慢跑鍛煉法
因為跑步能促進新陳代謝，消耗大量血糖，減少脂肪存積，故堅持跑步是治療糖尿病和肥胖病的一個有效“藥方”。另外，慢跑還可以鍛煉心髒，活血化瘀，防止血栓形成。改善脂質代謝，預防動脈硬化。對於糖尿病患者來說，跑步時要注意以下幾點：
距離：距離從1千米開始。適應後，每周或每2周增加1千米，一般可增至3000～6000米。
速度：6～8分鍾跑1千米。
次數：短距離慢跑和跑行練習可每天1次或隔天1次；年齡稍大的可每隔2～3天跑1次，每次20～30分鍾。
普通散步法
步幅可以適當加大，挺起胸脯，甩開手臂，每次散步以半小時到一小時為宜。
速度：慢速（60步/分鍾～70步/分鍾）或中速（80步/分鍾～90步/分鍾）為宜。
時間：每次30～60分鍾，可用於一般保健。
醫療步行
方法：在30°斜坡的路上散步100米，漸增至在50°斜坡的路上散步2000米；交叉式：沿30°～50°斜坡的路上散步15分鍾，接著在平地上散步15分鍾。此法適用於糖尿病、心血管係統慢性病和肥胖症的患者。
抓伸運動
①身體上挺，前腳掌支撐，腳後跟離地，一下一下地踮腳；
②同時兩手用力張開，做“抓”的動作，抓與伸同時運動；
③每次5分鍾，早晚堅持做。
排毒備注：在抓與伸的過程中，有效地刺激了血栓，對神經係統也是一個很強的刺激。
空口咀嚼叩齒、舌頭攪動、口頰肌收縮
此動作可以反射性地降低血糖，起到類似胰島素的治療作用。此方法簡單易行，隨時隨地都可進行。每天可以做1～2次，每次1～2分鍾。
糖尿病患者排毒運動溫馨提示吧
①要注意循序漸進，切不可突然加大運動量和運動強度；
②要適度，不要過度疲勞；
③最好在運動前少吃一些食物或在飯後1小時開始進行，以免發生低血糖；
④病情較重者，不宜進行此項鍛煉。如屬微血管病變、大動脈硬化病變、血糖不穩定、波動太大者及在用胰島素後，藥物發揮作用時，身體較虛弱，並發症較重者，應在醫生的指導下做輕微的有氧運動。