②拳摩法：兩手握拳，手臂向後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，至有酸脹感。每次持續按摩10分鍾左右，早、中、晚各一次。
按摩腳心
排毒要領：每日臨睡前用溫水泡腳，再將兩手擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。
排毒功效：中醫認為，湧泉穴直通腎經，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等有一定的療效。
耳部按摩
中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
提拉耳垂
排毒要領：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鍾。
排毒功效：此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪
排毒要領：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
排毒功效：此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
提拉耳尖
排毒要領：用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。
排毒功效：此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
搓彈雙耳
排毒要領：兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱，然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。
排毒功效：此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。
雙手拉耳
排毒要領：左手過頭頂向上牽拉右側耳朵做10次，然後用右手牽拉左耳再做10次。
排毒功效：這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
雙手掩耳
排毒要領：兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。
排毒功效：此刺激可活躍腎髒，有健腦、明目、強腎之功效。
全耳按摩
排毒要領：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹麵（即耳正麵），再向前反折按摩背麵，反複按摩5～6次。
排毒功效：此法可疏通經絡，對腎髒及全身髒器均有保健作用。