那麼，我們該怎麼辦呢?如何養成一個健康的好習慣呢?這就要求我們，關愛健康必須從小開始。從小時候開始，從小事上開始，從今天開始，否則，你越拖越晚。
這是非常關鍵的，就好比一棵樹。一棵樹，還是小樹時已經長歪了，長高後它也一定是歪著的。一個成年人，他的各種不良習慣都能在他的幼年時找到影子。所以說，健康習慣要從小養成，如果我們不從小開始，長大後，我們再去花10倍的精力和時間，也得不到最佳的效果。
在美國，小學四年級的時候，老師會專門講一節課，是關於吸煙的問題。通過圖片，老師告訴學生們:煙裏麵有尼古丁，煙裏麵有煤焦油，吸煙久了肺就變成黑的了;而且還能患癌症。老師這麼一講，學生們回去後感慨很多。老師讓同學們回去寫一篇感想，絕大多數的孩子都說，我聽了以後太受教育了，我非常恨吸煙，我這輩子也不會吸煙，並且我要勸所有的人不吸煙。如果我能當上總統，第一道法令就是禁止賣煙……也就是說，這一堂課，他們一輩子都不會忘。
可見，同樣的力量，放在少兒的早期教育，結果會大不一樣。這叫做事半功倍，一本萬利。
關愛健康:教育勝於治療
做健康教育，我自己深有感觸。我感覺我的一生，有兩件事值得一提。
第一，上個世紀，我和著名數學家華羅庚一起研發了“降壓0號”。一年生產10億片，每一片給患者省5元錢，一年能節省50億，其實還不止50億，吃藥後不得病，不用住院了，能去上班了，又間接地創造了很大的財富。
每天隻需服用一次，每次隻服一片，早上起來吃一片藥，一天的血壓就控製住了。一片藥把患者的問題全解決了。這又一次證明了，對於健康來說，複雜並不是最好的。
這樣的功效是怎麼出來的呢?我做的這些是遵循了毛主席的哲學“實踐出真知”，“從群眾中來，到群眾中去”。我學的是西醫，但我也非常熱愛中醫，我是用中醫的思想來指導工作的，並深入實踐中去解決問題，再加上我對廣大百姓的深厚感情，促使我研發出了“降壓0號”。
第二，我是一名心血管病醫生，多年從事臨床工作和研究，最後轉到健康教育上來了。為什麼我的事業方向會做出這麼大的轉變呢?
這要從我的研究工作說起。高血壓自古有之，科學家對它的研究很多。1896年，人類發明了血壓計，開始了現代高血壓的研究;1904年，第一篇關於高血壓的論文問世，自此後，發表了幾十萬篇文章。研發了幾百種中西藥，但高血壓一直沒有被控製，反而越來越多，我國高血壓人群，從原來的3500萬，到8000萬，9000萬，1.2億，一直到現在的1.6億。
問題在哪裏呢?我得出結論，我們應該從根上預防，隻靠藥物治療是不行的。通過健康教育，從預防入手，我們最終的目的就是“四兩撥千斤”，花幾塊錢的預防節省幾萬元的醫藥費。同樣是治療高血壓，我們通過健康教育，注意飲食，加強運動，發病率就能夠減少50%。
所以，我開始做健康科普教育，這些是真正從實際出發，為百姓的健康服務。“授人以魚，不如授人以漁”
。要讓更多的人從觀念上就開始重視健康，而不要等到病了以後，才想到關注自己的健康。我做科普講座，發表科普文章，這些比我一個一個地看病人強多了。可以說是“書勝十萬醫”啊。
讓每個人都成為自己的醫生
也正是這些構想，改變了我的人生走向。我主動要求從醫院副院長位置下來，全心致力於臨床工作和健康科普教育。這對於我來說是一次重要的選擇，也是一次正確的選擇。我要為大眾健康做一些實實在在的事情。如果說研製“降壓0號”是我的人生事業上第一次正確選擇，那麼後一次的選擇，引發了我第二次生命力的爆發。
我愛看毛主席的書，內容很短，但很實用。一篇《論持久戰》指出了抗日戰爭的方向和對策。可見正確觀念的重要性，足可以影響一個國家的發展。大眾健康事業也是如此，隻要我們掌握了正確的思想，就會獲得更大的勝利。
這些年來，我所有的努力就是想讓每個人都成為自己最好的醫生。我最想要告訴廣大讀者的是，你的健康不能隻依賴大醫院、名醫生，健康的金鑰匙就在自己手中。隻要你從生活中的一點一滴做起，就可以六十沒有病，八十不衰老，輕鬆一百歲，快樂百零八!