生老病死如春夏秋冬一樣是自然規律，但死的方式卻不同。一種是自然凋亡，一種是病理死亡。怎樣才算是自然凋亡呢?
自然凋亡即程序死亡，正如春天的花兒凋謝、冬日的樹木落葉，對人而言就是無病無痛，無疾而終，百歲之後，靜靜離去在睡夢中。就像宋美齡106歲，睡了一覺就走了。然而現在絕大多數人都是病理死亡，即提前死亡，這種死亡猶如樹木經風雨摧殘、病蟲損害，在夏天即枯萎死亡。對人而言就是患病後的肉體痛苦，心靈折磨，七十八十，身心煎熬，人財兩空。
人人都希望自然凋亡，可現在的社會普遍現象卻是提前得病，提前殘廢，提前死亡，這是為什麼呢?原因是違背了自然規律，違背了生命規律，一句話，我們違背了科學的生活方式。
我有一個患者，當年36歲，13歲開始抽煙，煙齡23年，酒齡18年，麻齡12年，賭齡5年。結果剛剛36歲，3支血管堵塞，心肌梗死。他這個病純粹是胡吃吃出來的，喝酒喝出來的，抽煙抽出來的，生氣生出來的，賭博賭出來的。他的病是自己找來的。
所以說如果你自己不關愛自己，那誰也救不了你。
一個人如果善待生命，生命就如同春花秋月一樣有著美妙如歌的韻律--自然發生，自然凋亡，無病無痛，無疾而終。
人生三道關，關鍵在中年
為什麼經濟發展了，錢多了，物質生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢?有人以為，現在心腦血管病多、腫瘤多、糖尿病多，都是因為經濟發達、生活富裕造成的。錯了，完全錯了!
研究表明:這些病並不是因為物質文明提高了造成的，而是因為健康知識缺乏，所以得病越來越多。如果我們提高了衛生保健知識，那麼我們就可以在經濟發達的同時更健康，而不是病更多。
隻要我們從青少年開始，倡導健康文明的生活方式，中年時多儲蓄健康，生命的春天將永遠伴隨我們。
所以，預防“成人病”，兒童期是第一關。雖然遺傳因素不可改變，但從小養成良好的生活習慣、加強預防就可以有效地控製“成人病”的發生。不把好這個關，小學生患高血壓就很危險。對父母中有高血壓、腦卒中、冠心病等病史者，從小預防就顯得格外重要，因為危險因素的種類增多所導致的危險性增高是以乘積增加的。因而，兒童期是第一關。
第二關就是中年快速進展期，男性以30~39歲進展最快，女性則以40~49
歲進展最快。這個時期，承上啟下，生活、精神壓力最大，許多中年人總是覺得自己身體沒有疾病，自我感覺不錯，其實這是一個誤區，人千萬不能跟著感覺走。這是一生中動脈硬化發展速度最快的10年，因此也是防治動脈硬化的最佳年齡。應當盡量按照健康四大基石去延緩動脈硬化的進程，而千萬不要透支健康，儲蓄金錢。
第三關是中老年的發病期，這時期最關鍵的是要預防觸發因素，防止發病誘因，千萬不能情緒過分激動、過度用力、體位突然變化等。
要想健康快樂100歲，核心是60以前沒有病;要想60以前沒有病，核心是把好健康的20年--男人是30~50歲，女人是40~60歲。