有位患者肥胖、高血壓，我跟他講，你一定“超載”。他說為什麼?我說很簡單，一輛載重汽車可以裝5噸，你現在裝4.5噸，中等速度，可以運行10年、20年，裝上5噸再高速度走快路，而且常常急刹車再發動，一定壞得快。你現在體重超重，心髒負擔就相當於5噸的汽車裝上8噸的東西，血壓高就等於超載、超重，而且脾氣著急就如急刹車再發動，這樣車子就一定壞得快。因此必須減輕體重。
肥胖對身體有什麼損害呢?簡單一句話，上世紀70年代保險公司有個統計數字，超重1公斤，少活8個月。90年代重新統計，超重1公斤，少活4個月。不管少活幾個月，超重減壽那是肯定的。
肥胖就是疾病的象征，肥胖就是衰老的象征。你30多歲，你就胖，你已經老了，你就是有病。
有人問我，洪教授你說肚皮吸脂好不好，塑身好不好。我跟她說:我們減肥不是為了整容，吸脂是一種整容;減肥也不是塑身，減肥是為了健康。你靠不吃飯去塑身是不對的，應該是合理膳食，適量運動。
判斷體重超不超標，客觀指標有兩條。
第一個指標，你的體重小於身高減去100。比如我身高1.7米，體重必須70公斤以下。如果能等於身高減105，1.7米，65公斤，這是理想標準了。誰要是體重達到身高減105，那就是中國人理想的體重標準，就跟神舟五號航天員楊利偉一樣了。
第二個指標，褲腰帶，腹圍標準。現在對腹圍越來越重視。英國有句諺語:腰帶越長，壽命越短。心跳越快，死得越快。
你要想知道自己的壽命長短，很簡單，把你的腰帶解下來，量一量褲腰帶，腰帶越長，壽命越短。腰帶越長什麼意思呢?肚子越大，脂肪越多，動脈硬化、脂肪肝、心肌梗死越多。安靜的時候心跳越快，動脈硬化得越快，死得越快。
腰帶應該多長呢?根據研究，中國人，男同誌腰帶最長90厘米，兩尺七，理想的應該是兩尺六。女同誌應該兩尺四。
腰帶越長，壽命越短。