【功效】
清熱化痰、開胃消食、利尿降壓。適宜於高血壓病人服用，也可用於痰熱咳嗽、大便秘結者。
紫菜綠豆粥
【材料】
10克紫菜，綠豆50克，大米100克。
【操作】
將10克紫菜泡軟，綠豆50克和大米100克淘洗幹淨，一起放入鍋中，加入適量的清水共煮成粥。每日2次，分早、晚食用。
【功效】
具有清熱化痰和利水降壓的功效。適宜於痰濁內蘊型、脾虛肝旺型高血壓病人。
花生紅棗粟米粥
【材料】
花生50克，紅棗15枚，粟米100克，紅糖10克。
【操作】
1.花生揀去雜質，剔除有芽頭以及已有黃黴斑的壞花生米，洗淨，曬幹或烘幹，入鍋，小火翻炒至熟，研成細末狀，備用。
2.將紅棗洗淨，放入清水中浸泡片刻與淘洗幹淨的粟米同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮至粟米酥爛，粥將成時調入花生細末及紅糖，拌和均勻即成。
【功效】
解毒化痰、補虛降脂。適用於各種類型的脂肪肝，防治高血壓。
豌豆粥
【材料】
豌豆50克，水發腐竹150克，紅棗15枚，粳米50克。
【操作】
1.將腐竹切成1厘米長的小段，放入碗中，備用。
2.將紅棗揀淨，用清水衝洗後，與淘淨的豌豆同入沙鍋，加水煨煮至豌豆熟爛，加入淘淨的粳米，拌勻，繼續煨煮成稠粥，加入腐竹小段，用小火煨煮至沸即成。
【功效】
和中下氣、滋陰降壓。適用於各型高血壓。
麥麩陳皮粟米粥
【材料】
麥麩30克，陳皮10克，粟米100克。
【操作】
1.將麥麩、陳皮揀去雜質，曬幹或烘幹，研成極細末，待用。
2.將粟米淘洗幹淨，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鍾，調入麥麩、陳皮細末，拌和均勻，繼續用小火煨煮至粟米酥爛、粥稠即成。
【功效】
健脾理氣、和血降脂。適用於脾氣虛弱型脂肪肝、氣血虧虛型高血壓病患者食用。
花生大棗黑米粥
【材料】
大棗5個，黑米50克，紅衣花生米15克，白糖適量。
【操作】
將大棗、黑米、花生米分別洗淨。同入鐵鍋，加水2碗，旺火煮沸，改小火熬成粥。用鍋鏟將大棗搗如泥狀，揀去棗皮及棗核。
【功效】
滋陰益腎、養血止血。適用於高血壓氣血虧虛患者食用。
仙人粥
【材料】
麥飯石100克，何首烏60克，粳米100克，紅棗10枚，白糖少許。
【操作】
1.將麥飯石搗碎，浸泡半小時，加水適量煎取汁，用紗布過濾，首烏煎煮去渣取濃汁。
2.將麥飯石汁與首烏濃汁合並，與粳米、紅棗一起放入鍋內，用小小文火煮至粥成，加白糖少許調味即成。
【功效】
養肝滋腎、健脾和胃。適宜於高血壓病人服用，也可用於貧血、神經衰弱、心腦血管疾病者。
冬菇雲耳瘦肉粥
【材料】
豬瘦肉60克，冬菇16克，雲耳15克，粳米60克。
【操作】
1.將冬菇、雲耳用清水浸軟，洗淨，剪去蒂腳，切絲備用。
2.豬瘦肉洗淨，切絲，醃製備用，粳米洗淨。
3.把粳米、冬菇、雲耳一齊放入鍋內，加清水適量，小小文火煮成稀粥，再加入豬瘦肉，煮熟，調味即可。
【功效】
補益脾胃、潤燥。適用於高血壓病、高脂血症及動脈粥樣硬化症。
兔肉粥
【材料】
兔肉100克，粳米100克，去皮荸薺100克，香菇50克，蔥、薑末各50克，豬油、味精、精鹽、胡椒粉各適量。
【操作】
將兔肉洗淨切成小塊，粳米淘淨放入鍋內，加適量水燒沸，放入兔肉、荸薺、香菇、薑蔥末、豬油共熬成粥，調入味精、精鹽、胡椒粉即可。
【功效】
補中益氣、止渴通便、涼血解毒。適宜於高血壓病人服用，也可用於食欲不振、便結難解、消渴贏瘦者。