注意日常飲食，增強免疫力
說到免疫力，很多人就想到感冒。的確，體質虛弱的人容易患感冒，這是因為人體的免疫力不同。如何增強免疫力，不是簡單服用維生素就能做到的。我們日常最快捷有效的辦法是食療。選擇一些補益正氣的食物，就能減少疾病的發生。
1.酸奶經過發酵，比牛奶更容易被人體吸收，同時兼顧了改善腸道環境的職責，可謂食補中的佼佼者。
2.多吃菇類。菇類中的多糖類物質有防禦癌症的功效，而且菇類含有豐富的維生素B，能調節神經係統的功能，同時還能預防和改善高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
3.黃綠色的蔬菜富含維生素，可以防治便秘，清潔腸道，為營養物質的吸收提供了良好的環境。這些蔬菜裏含有低聚糖，可以幫助腸道裏的益生菌生長，在無形之中為身體構建了一道免疫防線。