總體上來說，血壓120以下是理想的，高壓120~130，低壓80~85是正常的。所以高血壓在正常的時候分理想的、正常的和正常偏高的，這三種類型都算是正常的。這是什麼意思呢?比如說你高壓138，低壓88，那你不算高血壓，但是已經很危險了。你這138和我110還不一樣，雖然都屬於正常。比如沒有腎炎，也沒有腦血栓的人，在正常人群來說您就應該是120。80最理想。如果你是糖尿病、心力衰竭，這時候就得按照具體情況來定。
高血壓前期不需要降壓治療，隻需要改善生活方式調理。這類似肥胖，比如說你身高170厘米，65公斤是理想體重。如果70公斤還可以，不算肥胖，不過到邊緣了，75公斤就胖了。這是一個量變的過程。如果到邊緣了，到門檻了，就要提高警惕。如果高血壓進一步升高，這時候就需要持續甚至終身服藥。但是，早期發現的、血壓比較低的，波動比較大，通過運動、飲食調理，生活有規律，一段時間以後許多患者症狀能減輕，甚至停藥。多數高血壓不是說吃點藥就能降下來的，約1/3的患者可以通過治療穩定下來。
血壓的波動有不同的時段。人在活動的時候血壓高一些，在睡眠的時候血壓自然會降低。一般的血壓規律是，早上隻要太陽從東方地平線升起，人體“交感神經”跟著就醒了。交感神經興奮，血壓升高，心跳加快，激素分泌增多，血糖上升，血小板增多，血液黏度增高。早上隨時間推移，血壓越來越高，到11點到達高峰值。最好的辦法是中午吃飯後，好好休息一下。有些國家的居民午睡兩三個小時，血壓下降得多一些。像美國人中午不休息，血壓一直高。午睡的地區冠心病死亡率比較低，所以我們盡量要養成中午休息的習慣。15分鍾，半小時，都對身體有利。