●小心妊娠反應造成營養不良
準媽媽懷孕3個月前後，是胎寶寶智力發展的關鍵時期，而且心、腦、口、牙、耳、齶等器官的分化，均在3個月內形成，因此，妊娠3個月是胎兒的營養關鍵期。然而，有半數以上的準媽媽在妊娠6?12周時，會出現程度不等的妊娠反應，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應的影響下，一些孕婦常出現機體營養失衡，麵黃肌瘦，體重急劇下降等營養不良症狀，以至影響到胎兒的營養狀況。
妊娠反應是正常的妊娠生理現象，一般孕婦往往不需治療而自愈。但從優生角度說，妊娠反應會對優生存在潛在危害。因此，要盡量減免妊娠反應對優生造成的不良影響。
具體來說，準媽媽要放鬆心情，不要過多考慮妊娠反應問題。白天多做戶外活動，分散自己的注意力，有助於減輕妊娠反應的嚴重程度;日常飲食可采用少吃多餐的辦法，吃了吐、吐了還要吃。注意多吃一些對胎兒發育特別是大腦發育有益的食物，如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝髒、豆製品、核桃、開心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等，以確保胎兒對蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入;如妊娠反應嚴重可考慮就醫。
認清六種“流產”食物
螃蟹
味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛淤之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
甲魚
雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散淤塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉還強。
薏米
是一種藥食同源之物，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
馬齒莧
既是草藥又可作菜食用，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
蘆薈
懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。
山楂
孕婦應少吃山楂，因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用，吃太多會增加流產的概率。
●孕早期保胎須知
除有流產、早產、多胎懷孕等懷孕並發症的孕婦之外，醫師通常會勸告孕婦每天從事固定量的運動，以維護健康及體力。一般的體操、遊泳與溫和的球類運動都是在容許範圍內的，野外踏青、郊遊也不會有問題。太過激烈或危險的運動，如踢足球、打籃球、攀岩、百米短跑等則要避免。