菜心
性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。
茄子
性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，患有妊高症的孕婦可適量食用，幫助平穩度過孕期。
絲瓜
性溫涼，含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對筋骨酸痛很有療效，可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。
菠菜
性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產前產後的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。
●孕中期保胎須知
■孕期不宜脫毛
女性懷孕期間，體內雌激素和孕激素水平要比未懷孕時多，內分泌也會有細微變化，有些人懷孕後毛發可能會比往常明顯。這時，絕對不能使用脫毛劑脫毛，也不宜用電針脫毛，可以用專用脫毛刀刮除。因為脫毛劑是化學製品，會影響胎兒健康;而電針脫毛產生的電流刺激會使胎兒受到傷害。
■孕期不宜祛斑
孕婦在孕期臉上會出現色斑加深的現象，這是內分泌變化的結果，也是正常的生理現象而非病理現象。生產後色斑一般都會慢慢自然淡化。孕期祛斑不但效果不會好，還由於很多祛斑霜都含有鉛、汞等化合物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發育，有發生畸胎的可能。
■孕婦不要蒸桑拿
因為超過50℃的高溫會使懷孕3個月的孕婦流產的可能性增加，懷孕7個月後則有早產的可能。
■孕婦不能塗指甲油
因為指甲油裏含有一種叫“酞酸酯”的物質，這種物質若被人體吸收，不僅對人的健康有害，而且容易引起孕婦流產或生出畸形兒。
■孕婦絕對不能染發
染發劑中的化學成分較多，滲入皮膚後可能對胎兒的成長不利。
●孕中期乳房護理
孕中期乳房護理是很重要的，此時如護理不當，可影響產後哺乳。