孕早期營養食譜(7)(1 / 1)

蘿卜幹炒臘肉

料臘肉300克、蘿卜幹50克、青蒜苗適量。

調

料幹紅辣椒、植物油、料酒、雞精、鹽、醬油各適量。

1.

將蘿卜幹泡透,瀝幹,切段;臘肉洗淨,切薄片,用油炒至透明狀;幹紅辣椒、青蒜苗分別洗淨,切段,備用。

2.

炒鍋置火上,倒油燒熱,放入幹紅辣椒段、青蒜苗段、鹽、蘿卜幹段翻炒,放入臘肉片、料酒、醬油、雞精翻炒均勻即可。

菜花炒牛肉

料牛肉200克、菜花150克、胡蘿卜100克。

調

料植物油、鹽、醬油、料酒、水澱粉、白糖、薑末、蒜末各適量。

1.

菜花洗淨,掰小朵,焯水瀝幹;牛肉洗淨,瀝水,橫紋切薄片,加鹽、料酒、醬油醃漬10分鍾;胡蘿卜洗淨,去皮,切片。

2.

鍋置火上,倒油燒至五成熱,放入牛肉片滑炒,待牛肉變色後撈出,瀝油。

3.

鍋重置火上,留底油燒熱,放入薑末、蒜末爆香,放入胡蘿卜片翻炒,放入牛肉片,加料酒略炒,最後加入菜花,加入鹽、醬油、白糖調味,用水澱粉勾芡即可。