前麵提到了“治愈”，我認為這個詞很難定義。通常，疾病和創傷治好，精神上的煩惱和苦悶消除，或是沒有什麼明確問題，隻是變得輕鬆，感到解放了，心情好的時候，人們會感到“被治愈”。“感覺到”換言之就是“大腦認識到”。
那麼，感到治愈的時候，腦中起了什麼變化呢？
我認為腦有三種治愈。
第一種是“讓大腦皮質整體休息的治愈”。
這是最簡單、很多人都在日常中進行的治療，具體說就是“睡覺”。
我們清醒活動時的腦波叫做β波，睡覺的時候，從β波（14~30赫茲）到α波（8~13赫茲）到θ波（4~7赫茲），慢慢變慢，最終降到δ波（1~3赫茲）。
睡覺時，外部的信息流入被切斷，大腦皮質整體得到休息，換句話說，就是壓力刺激下的大腦皮質活性化得到抑製，讓大腦能夠休息。
第二種治愈，完全是相反的方法。
那就是通過激活血清素能神經，讓整個大腦皮質處於某種特殊狀態。
這種特殊的狀態就是放出α2腦波的狀態。α波是放鬆狀態下的腦波，這點大家都知道，實際上α波還有“慢α波”和“快α波”之分，其性質大不相同。
通常放鬆的時候，想睡的時候，或是閉上眼的時候出現的α波是8~10赫茲的“慢α波”。
但是，坐禪或進行腹肌呼吸時激活血清素能神經出現的是10~13赫茲的“快α波”。
而且，這種快α波，才是帶來治愈的α2波。當α2波出現時，我們感覺到的不是慢α波出現時的放鬆感，而是“爽快清新的感覺”。
實際上這種爽快清新的感覺，代表正是血清素能神經被激活獲得的大腦皮質的“清醒”狀態。進入這種狀態，患憂鬱症的人，也可以不再抑鬱，有了活力。焦慮的人則恢複了精神上的安定。
特別是患憂鬱症的人，很多人想睡也睡不著，而且，睡覺也無法激活腦的機能，第一種讓大腦皮質休息的治療法，基本上沒什麼效果。對這種人，“激活大腦皮質”治療效果更好。
第三種治愈是“眼淚治療”。
眼淚在腦內引起的，是從交感神經向副交感神經的切換。交感神經的緊張得到解放時流的“淚”，能帶來治愈身心的效果。
這種治療中很有趣的是，不需要讓整個大腦皮質處於“休息”狀態。眼淚隻會讓同感腦高度興奮，進行自律神經的切換，帶來治療效果。這三種治愈法在腦中引起的反應完全不同，我們要根據它們不同的作用進行不同的治療。
第一種“讓大腦皮質整體休息的治愈”，在腦休息的同時身體也在休息，會帶來消除疲勞的治愈。
第二種“激活大腦皮質，讓它處於特殊狀態的治愈”會讓頭腦清醒，充滿活力，帶來治愈。
第三種“眼淚治愈”能一口氣洗去身心的壓力，讓心情變得輕鬆，帶來治愈。巧妙利用這三種治愈法的特點，就能根據不同的情況有效地治愈身心，請大家務必牢記。