隨著湖水的流動，我想象心髒突然停止跳動，這時，我感覺到肌肉異常緊張，我甚至體會到了瀕死的感受……就在這時，暖流慢慢的流入我的心髒，很緩慢，很舒服，我感覺到心髒和血管緊緊的依附在一起……我不再害怕……我感覺到心髒的血液在加快流動，暖流把血液裏麵的毒素都衝走……我的身體越來越放鬆，告訴自己不再緊張，不再害怕，沒什麼大不了的……我的心又開始正常強大的工作……
……
森田療法認為治療疑病的著眼點在於陶冶疑病素質，打破精神交互作用，消除思想矛盾，“順應自然”和“為所當為”。
參考腳本：
我來到了一處清澈的山泉旁，傾聽溪水悄悄流過的聲音，叮咚叮咚閃過的音樂再一次將我帶入自我催眠的輕鬆狀態中……
我知道，我患上了心髒病疑病，現在鼓起勇氣，麵對現實：我純粹是在“無病呻吟”---我並沒有身體上的疾病，而是心理上有問題。我順其自然，接受自身害怕生病、畏懼死亡、逃避現實壓力的各種想法和觀念，對自己不斷的說：“不再排斥這種這種感覺。”
這種感覺和想法雖然讓我痛苦，但我選擇“忽視”自己對於疾病和死亡的恐懼，“忽視”對壓力的逃避，隨它去吧……古語有雲“福壽康寧，固人之所共同欲；死亡疾病，亦人所不能無”,生和死是這個世界的正常規律……相反，我會把自己的精力放在工作和生活上，去做一些積極有建設性的事情，如去戶外踏足，積極參加社交，辦一張健身卡去運動……盡我最大的努力釋放內心的壓力和恐懼，減少孤獨、空虛和消沉感……努力的培養多種興趣愛好，讓自己的情緒變得豁達、樂觀，精神生活更加豐富……慢慢的，疑病情緒就淡化了。
（3）性病疑病
由於中國傳統曆史文化的影響，大部分人總是帶著有色眼鏡看待患有“花柳病”的人，他們認為得這種病的人都是一些“不檢點”“不正常”的人，於是，就戴上了鄙視這頂帽子。而性病患者也害怕別人知道自己的過去而產生自卑感，總是心裏感到抑鬱，有時候，更加畏懼家人的鄙棄，引起家庭糾葛。特別是那些曾經真的有不潔性交史、與性病患者有過“親密接觸”者、或者是曾經有過性病治療史但懷疑自己沒有根治的人群，他們深陷恐懼、煩躁、焦慮、自卑等情緒中無法自拔，總是擔心自己的身體健康，憂慮自己的“性病”是否傳給了伴侶，或者被伴侶發現後是否會產生家庭矛盾。
參考腳本：
現在，我很放鬆，很放鬆……我想象自己仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟，陽光暖暖的照在身上，耳邊傳來海浪輕輕拍打海岸的聲音，思緒隨著節奏飄蕩，湧上來又退下去，感到一陣說不出的舒適……我的頭很輕鬆……我的脖子很輕鬆……我的手臂很輕鬆……我的腿腳很輕鬆……整個人的心靈變得很平靜……
思緒把我過去的一幕幕呈現在眼前，我有過不潔性史，因此感染了性病……雖然醫生說已經痊愈了，但我總是疑神疑鬼的……擔心自己沒有痊愈……想到這，我不禁一陣緊張……其實，我知道我老是懷疑自己沒有痊愈是不合適的……懷疑給我帶來了什麼好處嗎？沒有，相反，它總是讓我庸人自擾……它讓我總是擔心會傳染給我的愛人……我害怕她會因此而看不起我……
既然懷疑沒有用，那我何必在這個事情上反複糾纏呢？我告訴自己：這是因為我擔心失去愛人，所以過度延伸了，這是一種不合理的情緒和想法……
既然這樣，那我以後就需要換一種思維來思考……
如，我現在很潔身自好，每天中規中矩的生活，做到了自尊、自愛……我相信醫生的判斷，他說的是科學的……我的愛人現在身體也很健康，沒有任何問題……所以我壓根就不需要懷疑，不需要擔心……
以後，隻要身體再有不舒服的感覺，我就暗示自己，這一切都是自己多想了……我會拍下桌子或者拍手掌，讓自己的思維停頓下來，提醒自己，讓自己過的更開心……
專欄68：轉移的妙用
清代名醫葉天士，曾經遇到過一個紅眼病人，患者終日憂心忡忡。葉天士仔細診斷後對病人說：“你的眼病要治好，隻需吃上幾副藥就行了。但你的腳七天後會長出毒瘡，弄不好可能有生命危險。那人一聽，大驚失色，趕忙請葉天士介紹防治毒瘡的方法。葉天士要他連續按摩腳底七天。病人照辦了，果然腳上沒有長出毒瘡，紅眼病也好了。後來當他前去道謝時，葉天士笑著說：老實告訴你，腳底下要生出毒瘡是假的。我見你得了紅眼病憂慮萬分，而這種病恰恰與懷疑有關，不祛除你的心病，眼病就治不好。叫你按摩腳底是分散你的注意力，因而你的眼病也就好了。
7、其他治療疑病的方法
●藥物治療，但是需在醫生的指導下進行藥物的服用。
●適當運動可以有效地緩解疑病症狀，如一些娛樂治療，體育鍛煉，轉移其注意力，逐步擺脫疑病觀念，增加自信心。
●針灸療法。即用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、髒腑功能而治療相關疾病。
●聽一些緩和、安靜的音樂，通過音樂進行軀體的放鬆，促進肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放，有效地緩解疑病心理。
●增加對外界的溝通和交流，敞開自己的心扉，多參加社會活動，去郊外踏青，會有效地改善身心症狀。