●自我中心思維。這種人認為自己看事物的方式就應該是其他人看事物的方式；其他人應當遵守與他們相同的價值標準與生活準則。否則就會非常生氣。
●“全或無”的思維方式。認為一件事要麼就是全然成功，要麼就是徹底失敗。
●選擇性抽取。傾向於抽取一個事實或觀念，來支持他的消極思維。貌似聽了別人的意見，實則是自己心裏想這麼做。
●災難化。習慣於把一件事誇大，使之變得很可怕。
（4）個性方麵
●自卑心理。認為自己處處不如別人。
●自責心理。總是主動承認錯誤，承擔別人的責任，並且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。
（5）職業類型
某些特質的工作容易引起較大的壓力，從事這些行業的人們較易產生抑鬱。一般來說，這些職業具有如下特質：
●缺乏社會認同感，社會價值觀評價等級較差。
●需要頻繁調動工作地點以及工作內容。
●具有時間緊迫性及人際競爭性。
●缺乏共同承擔壓力及責任的同事。
●作息時間不正常。
專欄72：夜晚加班易抑鬱
夜班族由於工作性質的原因，經常要在晚上加班趕寫材料，有時甚至要工作到淩晨。時間長了，就會出現精神恍惚，晚上失眠，做噩夢，一想到無休止地加班就異常煩躁不安。隨著工作時間的延長以及工作壓力的增加，一些夜班族患上了“夜抑鬱”。職場加班族應關注自己的心理問題，多利用休假、旅遊或交友等方式培養新的生活習慣，轉移注意力，避免抑鬱成疾。
專欄73：女性互相訴苦會導致抑鬱
研究發現，女性朋友之間苦水倒得過多的話，對於解決問題不但無益反而有害，甚至會導致焦慮和抑鬱等情緒問題的產生。美國密蘇裏州大學的研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。心理學家表示，這種行為在女性特別是年輕女孩當中非常普遍，她們經常聚在一起討論“為什麼他不打電話來？”“我該和他分手嗎？”之類的情感問題。“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。
4、測查抑鬱程度
5、問題清單與解決方案
6、應對抑鬱的催眠暗示語腳本
（1）由慢性疼痛帶來的抑鬱
有研究表明，抑鬱患者抱怨有慢性疼痛困擾的比例在15%——90%之間，而且抑鬱症患者對疼痛的易感性比一般人高。兩者的關係表現為，慢性疼痛常伴抑鬱症，抑鬱狀態又會引起或加劇慢性疼痛。所以，若你心情持續低落，生理上又有莫名其妙的疼痛感，不妨從緩解生理上的疼痛做起。
參考腳本：
我疼痛的部位是一個大的紅色氣球，我在注視著這個大氣球。這個大的紅色氣球開始漏氣了，慢慢地，變得越來越小……
當氣球變得越來越小的時候，它的顏色也變得越來越淡，變成了粉色，此時，我感到疼痛的部位在縮小，不適感變得越來越輕……
氣球繼續變得越來越小，顏色變得越來越淡，我的疼痛感越來越輕，我感到整個身體越來越好。慢慢地，氣球出現了褶皺，顏色變成了淺粉色，我的疼痛感在慢慢消失，我感到全身越來越舒服……
我看到氣球變得越來越小，快要消失了。我看到氣球的顏色變得越來越淡，快成為白色了，疼痛部位及其不適感越來越輕，幾乎沒有任何感覺了，我的身體越來越好……
我感到完全正常，沒有任何不舒服……
我感到自己變成了一個充滿快樂的人，我對生活充滿了希望和感激……
（2）婚前抑鬱
一些即將踏上紅地毯的準新人們會產生婚前抑鬱，其主要表現是對結婚等事情的回避和恐慌，談及內心感受，則是以對未來婚姻生活的懷疑和擔心為主。擔心“婚姻是愛情的墳墓”，對戀人沒有足夠信任等等。這種憂慮多是負性的、消極的思維，而這種消極思維會使抑鬱狀況越來越糟。在需要振作的時候，思維卻很少進行鼓勵，而是不斷地折磨與苛求。打破抑鬱的惡性循環，最好的辦法就是挑戰消極思維。
參考腳本：
婚姻不是像別人說得那麼無奈，兩個毫不相幹的人從相知、相愛、到相處，是一個很自然的過程……固然從愛情過渡到親情……我要調整好我的心態……
離開自己現在的家庭，去和別人組建一個新的家庭，這當然會有一些擔心，不過我和我的戀人會相互信任，相互支持，相互關心……這些事都是水到渠成的，沒有值得擔心的……