在1976年夏季奧運會上，有那麼一分鍾，無數人都屏住呼吸在電視屏幕前觀看舉重比賽。瓦西裏?阿列克賽耶夫正在彎腰去舉任何人從未舉過的重量。
當阿列克賽耶夫成功地站起來，胳膊伸直，把那千鈞重量高舉在頭上時，人們才在雷鳴般的歡呼聲中舒了一口氣。在舉重界，500磅的重量一直被認為是人類不可逾越的界限。阿列克賽耶夫以及其他人以前都舉過離這個界限相差無幾的重量，但從未超過它。有一次，教練告訴他，將要舉的重量是一個新的世界紀錄：499.5磅。他舉了起來，教練稱了重量，並指給他看，實際上他舉起了501.5磅。幾年以後，阿列克賽耶夫在奧運會上舉起了564磅。
從這一實例可以看到，阿列克賽耶夫先前在心目中有一個消極的自我暗示——500磅的重量是不可逾越的。教練用“欺騙”的手法打破了他這種消極自我暗示。緊接著又予以積極的肯定暗示，故而取得了成功。由此可知，暗示的力量可以挖掘出人類非凡的體力潛能。
在瑞士的洛薩尼，一位年輕的姑娘在屋子裏，看著各種顏色的光線在牆上飛舞。她做了個滑稽的動作，向前伸出自己的手臂，同時向各個方向轉動自己的腦袋。她想象著一股清爽的微風正在吹拂著她的麵頰，感到自己完全放鬆了。
從屋裏小電視熒光屏上傳來醫生悅耳的聲音，她也跟著他重複那些肯定的句子：“身體放鬆改善了我的滑雪競技狀態。我更具有挑戰能力了。我對自己的滑雪技術充滿了信心。一開始就能集中精力，完全不害怕人群、電視鏡頭、計時器或事故。”
這是用一種名之為“協調意識學”的訓練方法，可以使運動員調節自身的狀態。它是通過放鬆與呼吸訓練使人入境，再經由想象和肯定暗示來調整心態。
說到底，還是一種自我暗示。
藤本上雄先生所著的《催眠術》一書中還記載了這麼一件趣事：他的一個同學，有一年開車去瑞士旅行，車行至山中時感到口渴難耐，就在路邊秀麗而清澈見底的湖中用手捧水喝。喝完水後，突然看到告示牌上用法語寫著什麼。
他不懂法語，但看到上麵寫的詞中有一個詞為poisson，與英文中的詞poison（毒）很相似，他就以為這個告示牌上一定是寫著“此湖水有毒，不能飲用”的字樣。
於是心情驟然變壞，整個人都覺得不對勁，頭暈眼花，臉色蒼白，直冒冷汗，嘔吐不已。好不容易來到了附近的一家旅館，他立即懇求旅館老板去請醫生，並向他敘述了喝過附近湖水的事。老板聽了這番話，哈哈大笑起來，說那是不準捕魚的告示，法文中的Poisson一詞是“魚”，比英語的“毒”（Poison）一詞多一個s。聽完老板的說明，他的病馬上就好了。
多對自己說一些“我能！”“我行！”“我能直麵壓力、應對壓力！”你的壓力感就會小，你的抗壓能力就能提高。