英國歌唱演員赫恰普菲爾女士在熙熙攘攘的倫敦金融區專門為都市“倦鳥”開辦了“唱歌減壓培訓班”。她說：“這裏的白領職員顯然充滿了緊張和焦躁情緒，當我上門發放培訓班的宣傳材料時，他們雖然在和我交談，但卻幾乎沒有眼神的交流。”赫恰普菲爾把這一切歸結為競爭過於激烈，每個人都神經繃緊，想在工作中表現出色。
赫恰普菲爾認為，歌唱需要調動身體和精神的共同投入，因此整個人都能得到放鬆。“正確的發聲方法需要調動身體上的大部分韌帶，甚至你的手腕放在哪裏，都會影響到聲音效果。”她不但教學員練習唱歌，還帶來了專業演員上台前那一套放鬆緊張情緒的方法，比如做瑜伽、進行呼吸調整等。她要求學員把自己的身體想象成一個空心的管子，空氣從中慢慢流過。她說：“我想用這種方式使忙碌工作的人們為身體‘充電’，為自己減壓。”
“預熱”活動結束後，赫恰普菲爾讓學員玩傳球遊戲，球停到誰的手裏，誰就唱一首歌。培訓班的學員朱莉說：“這就像是音樂情景對話，非常有趣，能讓你忘記一切煩惱。”施密德小姐說：“來這裏學習前，我是一個徹頭徹尾的音樂‘菜鳥’，但在她的鼓勵下，我發現自己居然達到了以前從來沒敢想象的音域。”
她稱讚赫恰普菲爾的熱情非常具有感染力，能夠營造出一種輕鬆的氛圍，讓大家不再害怕在陌生人麵前大聲歌唱。“當我幾個月前第一次在班級裏演唱時，大概所有人都嚇壞了。但現在朋友們驚訝地發現，我不但歌唱得越來越好，性格也開朗多了。我推薦同事們都來試試，隻要你喜歡音樂，哪怕你從來不覺得自己可以唱歌，也沒關係。”