在緊張的勞動之餘，找幾個朋友或者自己在家，安排適當的時間跳騎馬舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病症的發生，能夠促進大腦更好地休息，有益於夜間睡眠。這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，跳舞的過程可以舒緩精神壓力。
近日，韓國媒體宣稱，《江南style》不僅憑借歡快的元素風靡全球，其內在更有“科學”成分。這首歌曲通過簡單的重複節奏刺激身體反應和自律神經係統，對那些壓力大的精神科患者用該音樂進行治療後，他們表現得輕鬆自在，開心大笑並晃動身體，和平時大為不同。文章援引韓國一位教授的話說：“《江南style》中5個音節的核心節奏重複了100次以上。這個節拍數和慢跑30分鍾以上後呼吸急促、感覺興奮那一瞬間的心髒跳動數幾乎一致。聽到這個節拍後，自己會不自覺地晃動身體或跟著跳舞。”