後來她實在忍受不了了，求助於心理醫生。經過情緒調解法，她放鬆了心態。再回到辦公室，才發現原來情形遠沒有她原來苦惱的那樣可怕。
上麵老師的苦惱來自於對人際關係的過分敏感，不合理地認為人際關係或氣氛的一切異常都是因為自己。其實，辦公室的氣氛或人際關係的狀況取決於很多因素，他們不說話，可能是因為工作太緊張，要思考自己的問題，要備課改作業，也可能是他們累了需要喘口氣，並不一定是在生氣。有的人天性喜歡安靜，不愛大聲說笑，總是少言寡語，並不一定在生氣。大部分人都喜歡開朗的人，而不歡迎敏感多疑的同事。因此，減少對人際關係的過分敏感，放開心懷，這樣才能贏得同事的喜歡。
第三，一定要克製妒忌，將之轉化為自己進步的動力。
羅老師新到學校工作時，原以為自己學曆最高，能力最好，在工作中時常表現出自滿的情緒。有一天，校長給他分配了一個很簡單的論文寫作任務，可羅老師偏偏沒能按時完成，後來求助於同事陳老師才順利交差。為此，校長表揚了陳老師說：“雖然陳老師學曆不高，但自學能力強，工作努力，小夥子不錯，大家可以向他學習。”就這麼一句表揚，羅老師心裏很不是滋味。在以後的工作中，他總想挑陳老師的刺，出他的醜。可陳老師總是很坦誠地向他學習，並不生氣。結果，時間久了，羅老師給同事們留下了嫉妒心強的不好印象，也因此在後來升教研組組長時，學曆高的羅老師沒有入選，而學曆相對低的陳老師則入選了。羅老師歎氣道：“嫉妒讓我吃了不小的虧！”
心胸狹窄和妒忌心是一對孿生子，都是不良的心理品質。其產生的原因，與主體的自我認識和社會認識失調有關。他們既缺乏自知之明，又容不得他人。因為心理總得不到平衡，所以勢必在語言行為中表現出來。人緣不好者往往一方麵自以為是，瞧不起別人；另一方麵心胸狹窄，妒忌心重。能力比他強的，他不服氣；受領導器重的，他不順眼。別人相互關係密切，他則悻悻然，甚至連誰講了一句精妙的俏皮話，他也會若有所失。這就無形中在他與別人之間構築了一道厚厚的、無形的牆。
同事之間難免存在各種各樣的利害關係，也極容易產生嫉妒心理。這是很正常的，但要妥善處理。三國時周瑜和諸葛亮就是這樣：周瑜氣量狹小，以至於臨死時還發出了“既生瑜，何生亮”的感慨。所以，當你看到同事的成就而心生嫉妒時，不妨多想想同事在取得成功過程中所付出的心血和艱辛勞動，再把它和自己的努力比一比。這樣一來你就會心平氣和些，你就能把消極的嫉妒轉變為佩服了。
第四，注意與同事交往時的態度和言行。
人無論在何時都喜歡聽讚揚之詞，渴望得到社會的承認，別人的認可。會為人處事者，自然會避其鋒芒，有自己的意見，會通過委婉的方式表達出來。同事之間，於公於私都不會有太大的原則性衝突，有爭議也可以用商量的方式去解決，完全沒有必要爭個臉紅脖子粗。一個人如果過分方方正正、有棱有角，必將碰得頭破血流；但要是八麵玲瓏，圓滑透頂，總是想著讓別人吃虧，自己占便宜，也必將眾叛親離。外圓內方並不是要你違背人格去圓滑地做人，而是要你在堅持原則的前提下講究說話的藝術和方式，這樣既可以表明你自己的見解，達到自己的目的，又不會傷害別人，讓別人憎恨你，可謂一舉兩得。
總之，“方”是做人之本，是堅持心中原則的根本；“圓”是處世之道，是妥當處世的錦囊。掌握了外圓內方的處世哲學，你才能無往而不勝。