多聽少說。
為了幫助你感到恐懼的孩子，你唯一能做的最重要的事就是做一個好聽眾。這會使你更好地了解他煩惱的是什麼和為什麼煩惱。
在交談中，孩子們都有自己接觸事情核心的方法，這種方法常常是迂回曲折的。除非他們有足夠的機會表述自己情感不被打斷或者被迫說些什麼，否則你就會得出有關他們恐懼的本質的錯誤結論。更糟糕的是，你可能會使他們將來不再信任你。
要成為一個優秀的傾聽者，就要按照以下這些方法去做：
●全神貫注地傾聽孩子所說的一切，而不是去想自己該做何反應，說些什麼——或者做些什麼。既要注意他說的話，也要注意同時出現的非語言溝通，比如麵部表情、身體的移動、身體的姿勢和眼睛的接觸。
●隻有等到孩子明確地表示已經說完了想說的，你才能加以評論，即使這意味著談話中可能出現較長的停頓。
●間或解釋一下孩子說了些什麼，這一方麵使你能夠正確地理解它，另一方麵可以鼓勵孩子詳細地加以闡述。
比如，假設你的孩子說：“我害怕和這些家夥打球，他們太粗野了”你可能這樣解釋：“因此你認為如果你和這些人打球的話，你會受到傷害。”你的孩子可能這樣回答：“是的，他們推人、擠人和撞人。”或者你的孩子會說：“嗯，如果我做錯了什麼，他們會嘲笑我。”任何一種回答都會使你更接近恐懼的事實。
幫助你的孩子正確地對待他的恐懼。
一開始，就要讓你的孩子盡可能詳細地描述和恐懼有關的事件（在不會讓他感到過分不舒服的情況下），這樣所有的事件在你們倆的腦海中都會變得栩栩如生。然後問下麵這些問題，要求他比較那些事件：
要處理的話，哪一件事是最困難的？為什麼？
要處理的話，哪一件事是最容易的？為什麼？
這些問題的答案，將告訴你影響恐懼的主要因素和如何處理它。
承認孩子所感受到的恐懼正使他痛苦。
無論你是否知道孩子的恐懼的理由是什麼，都要讓你的孩子知道你明白他有麻煩了。如果合適的話，你可以承認在相同的環境中，你有時也會感到恐懼。
另外一個策略是讓孩子把這種恐懼和其它的恐懼——真實的（或者假定的）比較一下。你也可以要求孩子用某種尺度給這些恐懼打分，比如衡量尺度從1到10的內容互相生發的恐懼量表。後一種活動甚至可以給那種情境注入某些健康的幽默——決不是輕視你的孩子，而是在某種程度上消除恐懼對孩子的影響。
指導孩子麵對恐懼，使其隨著年齡長大而擺脫這些恐懼。
在你們討論恐懼本身的深度已足以使你們雙方都感到滿意之後，一定要接著討論該如何處理它。這種討論應該是令人寬慰的和注重實效的。
首先征求大家的建議。如果你的孩子沒有任何建議，那你自己提出建議的時候要用一種可以讓他自由選擇的方式。在討論結束之前，你們必須在某些策略和時間表上達成一致意見，即使是很寬泛的。
假如你的孩子自己不願提議立即正麵處理恐懼，那麼最好慢慢地、穩妥地實現那個目標。首先提出克服恐懼的適當的第一個步驟，而且要孩子同意實施那個步驟。
比如，如果你的孩子恐高，你可以考慮一起到附近不太高的可以眺望四周的高地野餐。如果你的孩子害怕在學校的失敗，你可以考慮幫助他把注意力集中於某門功課之上，掌握某門功課，或者完成能夠贏得特殊的認同的特定的活動。然後以此為起點穩步過渡到下一個步驟，但注意要讓孩子跟上節奏。
如果你們兩人都無法提出對付某種特定恐懼的一般性策略，盡量設計一種沒有結論的自我評價的方法。那麼無論是否有你的合作，孩子都可以根據他的偏好和你想知道他進步情況的需求，使用這種方法達到目標。
對於處於兒童中期更加年幼的孩子（六歲到九歲）來說，這種方法可能包括標明個人的日子和星期的圖表。隨著時間的流逝，你的孩子可以根據恐懼被控製得如何，在特殊的日子或星期中黏貼不同顏色的星星：金色的表示一點恐懼也沒有，銀色的表示有一點恐懼，紅色表示有很多恐懼，或者其它看起來合適的係統。
對於年齡大些的孩子（從九歲到十二歲），可以設計更加複雜的項目：比如，一係列與恐懼有關的標準問題，孩子們每個星期可以用文字回答這些問題。比如你可以提以下這些問題：
●在過去的一周中，我感覺到這種恐懼有多少次？
●根據它們嚴重的程度（數字1表示最嚴重），我該怎樣把它們排序？
●每次恐懼都像什麼？我怎樣處理它？
●每次我怎樣才能更好地處理這種恐懼？
●就我的恐懼和如何控製它們而言，這個星期我學到了什麼？
關於你的孩子在麵對恐懼方麵的事情，要特別耐心和樂觀。
你應該明確地鼓勵孩子麵對和控製他的恐懼。如果孩子看起來徘徊在否決或者逃避的困境中，你可能應該溫柔地和巧妙地促使孩子去麵對和控製恐懼。不過，如果你的孩子拒絕按照你的鼓勵去做，你也不要過於堅持。
你的孩子越是靠自己去克服恐懼，情況就會越好。你對孩子施加太大的壓力很容易導致事與願違的結果，使他對恐懼變得更為焦慮和更絕望。
所有的時候都要盡量地“拉“而不是“推”。表明你相信孩子有能力自己克服恐懼，對孩子所有的努力表示讚揚，而且對孩子的每次勝利都給予酬賞。
一般來說，如果恐懼沒有過多地破壞你的孩子、你或你的家庭生活的話，允許你的孩子花幾個星期去學習如何處理它。如果孩子需要的話，隨時提供安慰和幫助，否則就扮演觀察者這個或多或少帶有被動色彩的角色。
如果某種恐懼持續的時間超過了兩個月，而且恐懼的嚴重性一直維持在相同的水平上，那麼你就必須更加直接地進行幹預了。也許在恐懼後麵隱藏著十分嚴重的令人煩惱的情感問題。如果你有理由相信這是事實，那麼考慮尋求專家的評估，可能還有專家的幫助。
樹立良好的榜樣。
學齡兒童希望能夠學習怎樣處理這些事情。學齡兒童恐懼的基礎——或者說恐懼的主要催化劑——常常被忽略了：在那種情況下，我會怎樣？如果想擺脫那種情形，我能做的最好的事情是什麼？
作為父母，你是最有影響力的教師。讓你的孩子觀察你是怎樣處理讓他感到害怕的情形的。不要隻是提建議，而要在實際中把如何實施這些建議展示給孩子看。比如，如果你的孩子害怕大海，你就給他提供許多看見你在海中遊泳的機會。首先，靠近岸邊相對平靜的水麵，然後離岸遠一些，遊到更大的波浪中去。
除了這種特殊的指定某個目標的行為模式外，無論當時的情形如何，隻要你的孩子在周圍，你都要努力表現出自信和勇敢。設法安排這種場合，讓孩子能夠觀察到你在自己喜歡的活動中（比如打籃球、在梯子上畫畫、積極參與社會性集會）所表現出的勇氣，也是一個好主意。
有時候，甚至一個好榜樣也不能完全幫助你的孩子克服他的恐懼。特別是在麵對失敗的恐懼時，這種情況尤其可能出現。比如，無論你如何證明溜冰沒什麼可怕的，你的孩子依舊害怕溜冰。如果你把他托付給一個專業的教練，遠離你的視線，孩子可能更容易克服這種恐懼。這不是一個證明缺乏能力的例子，它隻是表明你的孩子在對溜冰的恐懼之外還存在另外的問題：也就是說，害怕窘迫不安，害怕讓你失望。