人體生理周期中的低潮期。即使健康人，也會在一個特定周期內經曆生理和精神上的高潮和低穀。在低潮期，人往往會感到身體不適、容易生病，精神也相對消極、不安。此時，如果無法及時克服，容易發展成病症。
辦公室綜合症的常見症狀
辦公室中對身體損害的環節很多：燈光太亮，時間一長會引起視神經疲勞；室內缺乏陽光中的紫外線，會增加老年性骨折、佝僂病的發病幾率；熒光燈發出的強烈光波，會導致體內大量細胞遺傳變性；長時間的開燈會擾亂生物鍾，造成生物鍾的紊亂……而最常見的綜合症狀表現在以下幾點：
夜餐綜合症夜晚，胃腸道對食物的消化吸收能力比白天強。
晚上經常吃高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、早晨睡醒後不想飲食等症狀。夜間睡眠不足，人體生物鍾被幹擾，神經係統的功能發生紊亂，容易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病。這對於那些從事高強度工作的知識分子如編輯、記者和IT工作者來說，情況更為突出。
信息汙染綜合症主要表現為偏頭痛、頭昏腦脹、煩躁不安、精神抑鬱、思維和判斷力下降以及神經性嘔吐和厭食等消化係統功能紊亂，有的還會導致高血壓、心跳加快、心律不齊，嚴重者可引起緊張性休克。此症常見於每日接觸大量文獻資料及反饋信息的科技人員和沉浸於電腦、遊戲機等娛樂者。經常與大量信息打交道的知識分子，如文秘、IT工作者等，應盡量把工作、學習調整好，避免疲勞，保持旺盛的精力，抵禦汙染的侵害。
盒飯綜合症盒飯常常使用濃重的調味品，經常食用容易上火，出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等症狀。另外，對一些不新鮮的肉製品常采用炸、煎的方法烹製，長期食用易患腸胃不調。
而對於記者和IT行業的工作人員來說，生活沒有規律已經成為不成文的規則，實在餓了就隨便找點盒飯來填飽肚子。這樣的結果就是嚴重地損害了自己的身體。
時間綜合症快節奏的現代生活，使白領感到時間越來越不夠用，對事業的專注使他們對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度。過分關注時間，會引起情緒波動，引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。
疲勞綜合症臨床證實，長期超強度的工作，會導致人體神經係統、內分泌係統紊亂，出現食欲不振、失眠等症狀。
空調綜合症主要症狀有頭痛、頭昏、神經痛、關節痛、胸悶、心慌、失眠、工作效率和健康水平明顯下降等。空調綜合症的產生多與室內外溫差太大、負氧離子少、病菌增多等有關。
有關專家指出，隨著現代社會勞動方式由體力向腦力轉變，職業病的患病人群也逐漸發生了變化，而一些工作環境密封過嚴的新型寫字樓也就成了致病的誘因。在這種辦公環境裏，新鮮空氣的補充量不夠，辦公室的設施沒有達到標準，滿室的電腦、複印機不停地工作，它們產生的廢氣極易引起人頭痛。
大樓綜合症主要表現為頭痛、頭昏、胸悶、氣喘、感覺遲鈍、流淚、身心疲憊、免疫功能下降、心血管功能障礙等。此症常使一些人的平衡器官和中樞神經係統功能失調，引起運動幻覺，重者可誘發冠心病，甚至出現暈倒。產生原因多數是由於空氣汙濁、負氧離子濃度低、上下樓乘電梯、缺少陽光等。患者除了對症治療外，可多下樓走動，呼吸新鮮空氣、沐浴陽光。
計算機綜合症上班族們幾乎每天都要與計算機進行長時間的“親密接觸”，忽視調節便可能出現相關症狀。計算機綜合症主要包括一些眼科症狀：出現臨時性近視、眼睛易疲勞、額頭部位疼痛、眼睛發幹，對光線過於敏感等征象，一些人還會感到渾身倦怠、頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心等，嚴重者還伴有情緒低落、思維遲鈍、抑鬱等心理問題。計算機操作人員應定期到醫院進行視力和眼壓檢查，並進行自我心理測試，排除其他疾病。
據介紹，患上“電腦綜合症”的人，首先是眼睛感到疲勞不適。主要原因是長時間精力集中於屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變、字跡密集、室內光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。
再加上工作過程中不注意調節視力，造成眼睛疲勞以及視力下降。
其次，這一人群的手、腕、臂會受到功能性損傷。由於電腦操作人員長時間從事數據輸入、鍵盤打字，反複單一的動作由於幅度變化小，需要相當大的靜態支持力，這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態。如腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。
正確保養，遠離疾病
現代文明病是可怕的，卻不是無奈的。麵對辦公室綜合症，專家提出了六點改善建議：
建議一：科學健身法