根據世界衛生組織製定的一項標準，血中尿酸值男性在416微摩/升以上，女性在357微摩/升以上，即可判定為高尿酸血症。血尿酸一旦超出正常值，便會形成尿酸鹽。所謂痛風，即是尿酸鹽隨血液流到達下肢的遠端，在關節及其周圍以結晶形式沉積，並壓迫該處神經，引起發麻，重者劇痛難忍。尿酸鹽結晶沉積在腎組織內，可引起腎炎和腎結石。
值得慶幸的是，高尿酸血症同樣是可以防治的。據對大約40位高尿酸血症患者的一項跟蹤調查，減少一半飲酒量，堅持以蔬菜為主的飲食調養，三個月後，這些人的平均尿酸值從536微摩/升降低到434微摩/升。由此看來，養成良好的飲食習慣，無疑是預防高尿酸血症最為行之有效的方法。
“心病”不可不醫
世界衛生組織對健康所下的定義是：“不僅是指沒有疾病和虛弱，而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。”上班族由於工作壓力相對較大，“心”病也相對較多，因而其心理問題需引起自己的廣泛重視。
據有關部門調查估算，全國有心理障礙者占總人口的10％左右，城市中有25％的人存在顯性或隱性心理危機，而白領是其中相當突出的人群。目前白領的心理問題主要由工作壓力太大，家庭關係糾葛，人際關係處理不當等原因造成，不少人表現出抑鬱、焦慮的傾向，嚴重的則已患有抑鬱症、焦慮症等（具體內容我們將在後麵心理疾病部分進行具體分析和解答）。
令人擔憂的是，心理疾患往往會導致軀體疾病。許多心理障礙者因精神因素引起頭痛、胸悶、貧血、乏力、失眠或胃部不適、腹瀉，甚至胃潰瘍、心腦血管病等。
因此，白領族應盡量釋放心理壓力，解脫精神負擔，愉快地生活和工作。特別提醒白領男性，一旦發現自己無法適應周圍環境，一旦感到自己不能控製情緒，千萬不要壓抑自己，請坦然地邁進心理谘詢所。
上班族常見的消化疾病
隨著現代社會競爭的越發激烈，白領階層因為工作節奏快，生活又無規律，神經係統長期處於緊張狀態，就首當其衝成為了這些消化疾病的襲擊目標。這樣的人群最易患上消化係統疾病，最常見的主要有慢性胃炎、消化性潰瘍、脂肪肝和消化不良等，如果得不到重視和及時治療對他們的工作生活都會產生影響。
慢性胃炎
慢性胃炎是指胃黏膜的慢性非特異性炎症，引起的原因主要是急性胃炎的治療不當，刺激性食物和藥物的長期影響等等。慢性胃炎一般病程遷延緩慢，而且反複發作。
專家介紹說，慢性胃炎是一種十分常見的消化道疾病。由於在它的發病中飲食因素占有很重要地位，因此養成良好的飲食習慣是防治胃炎的關鍵。經常食用快餐，不注意營養膳食是這種病的誘因。因此吃飯的時候盡量細嚼慢咽，切忌暴飲暴食和飲食不規律，多吃易消化、有營養的清淡食物，少飲酒都是日常養胃的關鍵。
消化性潰瘍
消化性潰瘍也稱胃、十二指腸潰瘍，以十二指腸潰瘍多見。其臨床特點主要是起病緩慢、病程長、周期性發作並具有節律性的上腹部疼痛，病程中發作期與緩解期交替，每次發作或者幾周或者2～3個月，其發作誘因主要有受寒、精神刺激、過度勞累、飲食不當和感染等等。其中上腹部疼痛是消化性潰瘍的主要症狀。
專家指出，正因為白領人群在事業上壓力很大，而且經常熬夜，再加上飲食不合理，很容易患上此類疾病。因此，在工作之餘要注意勞逸結合、飲食規律，保持良好的睡眠和休息，並節製煙酒。在氣候突變時，要及時增減衣被，並保持居室的溫度適宜。最重要的是保持心情舒暢及情緒樂觀，避免暴怒和精神緊張，這些對治療和預防消化性疾病都是很重要的。
消化不良
專家介紹說，如果說白領一族得了這種胃病，那是一點也不稀奇的事，因為他們在飲食和休息方麵的不注意，一般都會或多或少地患上功能性消化不良。其表現是腹脹、腹痛、惡心、嘔吐或者反酸。這都是由於胃動力失常引起的。所以在日常生活中要積極行動起來，采取有效的措施來預防。
專家特別指出了以下幾個方麵，提醒白領人群不能忽視：
合理安排工作，盡量保證生活起居規律，睡眠應該充足。
戒除吸煙的不良嗜好，因為吸煙會增加胃酸、胃蛋白酶分泌，降低幽門括約肌的張力，胃黏膜前列腺素合成減少，使胃炎和潰瘍病的發病率增高。
養成良好的飲食規律及習慣，一日三餐要定時限量。克服進食不規律、暴飲暴食、長期不進早餐、吃夜宵或咀嚼匆匆、囫圇吞棗等不良習慣。