酒、濃茶、咖啡等能刺激胃酸分泌的食物，不宜過多飲用，並且要注意少吃辛辣及生、冷、硬的食物。
注意節製飲酒，如患有脂肪肝就應該嚴格戒酒。長期大量飲酒可發生酒精性肝病及其他各係統損害，對身體健康產生很大影響。
形成科學合理的飲食結構，基本原則是多吃低脂肪、高蛋白、高纖維素和多維生素的食物，少吃鹽並忌刺激性調料。
上班族男士的另科疾病
男科疾病已經成為威脅人類健康的三大重要疾病之一。它是繼癌症和心腦血管疾病後，嚴重威脅男性健康的殺手。最新調查顯示，我國目前包括生殖健康在內的男科病正向低齡化發展。男性中有25％的人有性功能障礙；50歲以上男性中有40％的人患有不同程度的前列腺疾病，且該病在中年男性中發病率明顯上升；全國約有男性不育症患者6000萬人。男性的衰老年齡比上20世紀80年代末大大提前，原本應該在60歲以上才出現的更年期症狀已經出現在40歲左右的男性身上。隨著男性群體生活工作壓力加大，越來越多的男性早早便進入更年期。一些專家根據多年的臨床調查發現，在眾多的男科疾病患者中，有70％是都市白領男性。
另有一項調查表明，在罹患男科疾病的人群中，體力勞動者的比例大大低於腦力勞動者；普通工人、農民、士兵大大低於坐辦公室的“白領”階層。為什麼70％的都市白領男性都患有男科疾病呢？
主要有以下幾個原因：
壓力變成壓抑導致“白領”多發性障礙
現代社會競爭激烈殘酷，白領階層的工作壓力越來越大，心理負擔過重。過度勞累引發的心理疲勞正成為現代社會和現代人的“隱形殺手”。如果得不到很好地疏導化解，會造成心理障礙甚至心理危機，並引發消化性潰瘍、性功能障礙等多種心身疾病。在臨床診治中發現有不少因工作壓力轉變成性壓抑的病例。
一位企業家，年僅40多歲，但一眼看上去好像有60歲那麼蒼老。
他創業六年，工作壓力使他心力交瘁，由性壓抑轉變成性障礙，其家庭也開始動蕩不安。後來經心理疏導和回春湯等中藥調理才克服了性障礙，走出了性壓抑，恢複了男子漢的陽剛之氣。
與白領階層相比，體力勞動者的人際關係相對簡單、單純，工作壓力相對較小，這也是體力勞動者患性功能障礙較少的重要原因。
久坐少動釀生前列腺病
久坐辦公室的白領們，整日裏西裝革履，天天洗澡，講究個人衛生，但他們的前列腺疾卻發病率病很高，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。這是由於他們的工作生活方式不健康造成的。中醫認為“久坐傷肉”。久坐辦公室缺乏經常性體育運動，使氣機運行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發前列腺充血、腫脹、發炎。特別是久坐沙發軟椅，對男性生殖健康的危害更大。坐在沙發軟椅上，臀部深陷沙發中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，陰部血液微循環受阻，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，患者睾丸下墜、下腹部鈍痛，睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睾酮分泌減少，導致性功能障礙和不育症。
環境汙染不育症誘因
據專業部門檢測證實，辦公室和居室是空氣汙染的重災區。而以白領為代表的現代人3/4以上的時間是生活在室內的。室內空氣汙染的主要來源，一是人體自身。人不斷向外呼出二氧化碳和水蒸氣，釋放出多種細菌和異味，人肺可排出25種有毒物質，人呼出的氣體中含有16種揮發性毒物。二是采暖、吸煙、烹飪造成空氣汙染。三是建築材料和室內辦公設備造成的甲醛、氡氣汙染。有些辦公室還被包裹在裝修精美的玻璃幕牆中，通風不暢。這些都使人們在不知不覺中引起疾病或加重病情。環境汙染物進入人體，除了對人的血液、腎、肝、肺等產生毒害，對人的生精細胞的損害尤其嚴重。越是工業發達、汙染嚴重的國家和地區，男性不育症的發病率越高。我國成年男性不育症發病率約10％，而有些發達國家已高達15病20％。
預防男科病：運動＋曬太陽＋好心情＋規律生活麵對這些另科疾病，專家提出五條建議供男士們參考。
第一，回歸自然，多曬太陽。節假日盡量離開辦公室和家，到大自然中去。多曬太陽是增強性欲的簡單有效方法，陽光能改變男性的內分泌。
第二，體育鍛煉，堅持經常。經常體育鍛煉的人睾丸素濃度高，促使血液流向身體各部位，包括生殖器官，有益生殖健康。
第三，勞逸結合，放鬆心情。不要把工作的“弦”繃得太緊，不要靠熬夜爭取時間和效率。男士如果盲目自信精力旺盛，置生理負荷能力於不顧，不僅不易獲得成功，反而會精力透支，積勞成疾。
第四，起居有常，生活適度。生活適度包括飲食適度、勞逸適度、性生活適度。適當的性生活可以消除緊張，愉悅身心，有益健身養生，但不可過度。