盲目減肥會帶給許多女性不曾料想的痛苦和疾患，因此麵對減肥的誘惑要三思而後行。
時尚減肥未必健康
減肥，是對肥胖者的一種健康藥方，如同我們在第六章中所說的一樣——肥胖的確是健康的大敵。但物極必反，“瘦身”是伴隨新世紀陽光噴薄而至的“時尚流感”。細心的衣飾打扮之外，天性愛美的女性們總要在天使容顏之外再求“魔鬼身材”，越是瘦骨嶙峋，越是弱不禁風，仿佛才是新女性，才酷才美，於是女性們便拚命地減肥。她們不管自己是否真的肥胖，反正減下來就是美。殊不知，在減掉體重的同時，她們也減掉了健康。
37歲的林女士經常骨折，在一年裏前後骨折三次。原來，由於她一直吃減肥藥，不僅鈣的攝入量不夠，而且體重在短期內下降過快，因而影響了骨密度，導致骨質疏鬆。
專家解釋說：不少都市現代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時，也減掉了骨量，年紀還輕就發現有骨質疏鬆的症狀。而體形瘦小的人也容易發生骨質疏鬆，並且伴隨骨質疏鬆性骨折。
專家提醒說，白領女性保持適當體重非常有必要。國外研究還發現，女性在減肥節食一年後，體重下降的同時骨密度也隨之下降。由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦發生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。
其實骨質疏鬆還隻是盲目減肥的一個小小的後遺症而已。盲目減肥會帶來許多女性不曾料想的痛苦和疾患。原因很簡單——硬是把原來健康的身材、勻稱的體態和適中的體重減輕到與身高不相匹配的程度，那麼營養的供應肯定是不能達到代謝的需要的，長期以往，怎麼會健康呢？
不要因為時尚而偏食
在美國每年有數千人因飲食失調受害，其中以神經性偏食症為最多。所謂神經性偏食症是一種神經性症狀，患者因為長時間強迫性拒食某一類特定食物或所有食物，導致體內消化係統產生排斥，以致患者甚至完全無法進食，隻要吃進一點兒東西就忍不住惡心想吐，到最後因營養不良、體力衰竭而死。曆史上有許多有名的女性都曾因厭食症而受害：黛安娜王妃、“木匠兄妹”的妹妹卡本特，都曾為飲食失調付出慘痛的代價。
專家介紹說，飲食失調可分為神經性食欲減退、貪食與神經性偏食三種。其中前兩者為食量失調，後者則是進食品質減退。而這些都可能為你帶來致命危機，尤其是神經性偏食症，更是目前多數女人的公敵。極度偏食將導致人體營養嚴重不良，並因而罹患多種疾病——輕則抵抗力減退，不時感冒與傷風，貧血，重則有導致癌症發生的危險。此外因偏食而產生的維生素與礦物質缺乏更使體力減退，大大提高罹患高血壓、癌症、骨質疏鬆及血管硬化症的幾率。
然而可怕的是重度偏食症通常有一層甜美的外衣。患者通常不自知，還以為其嚴守的節食策略是幫助自己瘦身健美的萬靈丹。
在重度偏食患者中，女性患者又比男性多好幾倍，原因是女性對於肥胖的敏感度較高，自然容易掉進偏食症的陷阱中。
因為節食或不愉快記憶，長期抗拒某種食物，體內會逐漸停止分泌可消化該種食物的酵素，以致弄假成真，身體再也不能接納該種食物。其惡果是極度偏食使得體內缺乏所需的維生素或礦物質。
以安小姐為例，她長期拒吃蛋白質與澱粉類食物，致使體內缺乏鐵質和維生素B12，引起貧血，並產生頭痛、疲倦、注意力不集中、易怒等症狀。
盲目減肥危害大
盲目減肥對愛美女性的身體傷害是很嚴重的，總的來說，主要會造成以下的生理傷害：
招致閉經近年來，在婦科門診中屢有節食減肥者因月經不調乃至閉經而就診，多數為35歲左右的中青年女性。她們限製飲食使體重急劇下降引起閉經，稱之為體重減輕性閉經。這種閉經多為輕度閉經，患者不存在器質性疾病和精神疾病，完全是由於節食引起體重急劇下降而造成的。因為女性需要積累一定的脂肪（約占總體重的17％）才能使月經初潮如期而至，並保持每月一次的規律性。