在這個競爭無處不在的社會，上班族們除了要承擔繁重的科研責任，還要麵對學曆、職稱這些激烈的社會競爭。繁忙的工作讓他們身體疲憊的同時，也使心靈憔悴。如果這時再沒有良好的心理調適能力，除了心理感覺不舒服以外，一些身體疾病就會乘虛而入。
“心理疾病”不可小視
心理專家認為：“以前的傳統醫學模式隻考慮生物因素對人體的影響，而現在則要考慮生物、心理和社會綜合因素對健康的影響。
人的疾病中有一類就是有心理因素參與並起主導作用的疾病，心理學上稱為心身疾病，如冠心病、糖尿病、癌症、消化性潰瘍病等。”
長期處於過度勞累、緊張壓力下的人，不僅心理健康會受到影響，還可以導致生理功能發生變化，甚至引發某些軀體疾病。專家分析，壓力首先會讓人緊張，在心理上產生消極的情緒反應，如抑鬱、焦慮、煩躁及無助等，在生理上則會引起血壓、心率及內分泌等一係列變化，嚴重的還會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調和免疫功能下降，最終導致一些心身疾病。
不要被工作壓力壓倒
心理問題是亞健康的重要內容之一，不妥善處理會發展為心理障礙和心理疾病。而心理問題又是誘發亞健康問題的重要因素。所以說，心理調節對於解決亞健康問題有非常重要而不可替代的作用。
據上海市精神衛生中心的一份最新統計資料顯示，上海市精神病的發病率已從20世紀70年代後期的032％上升到現在的155％。這與現代都市人對節奏快、壓力大的競爭生活缺乏適應能力以及心理衛生知識匱乏有關。一項對社會精英的調查顯示：社會精英精神病的發病率達到了347％，明顯高於普通人群的發病率。
這與社會精英的工作和精神壓力明顯大於普通人群的原因有關。
除了精神疾病，情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙等心理問題，也屬於精神衛生的關注範圍。
社會精英亞健康中的心理問題主要表現在精神疲勞、注意力分散、遇事緊張、煩躁、抑鬱等等。其主要原因是社會精英麵對日趨激烈的社會競爭，忙於應付各種社會問題和事業上的矛盾，工作壓力大，長期得不到緩解。從而誘發情緒緊張，持續一段時間後，導致心理問題出現。
了解你自己的工作壓力
壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。日前，國內著名的市場調查機構對公司上班族進行了一次工作壓力調查。調研結果顯示，411％的上班族正麵臨著較大的工作壓力，614％的上班族正經曆著不同程度的心理疲勞，上班族們的健康狀況令人擔憂。
工作壓力加劇
本次調查通過快速壓力問卷，對上班族目前的工作壓力大小進行了評估。結果顯示，工作壓力較大的人占到了調查總人數的411％。專家認為：“我國經濟處於一個高速發展的環境中，使得目前相當一部分的上班族正麵臨著較大的工作壓力，這使得壓力成為大家普遍關注的話題。也使人們進一步關心，到底壓力會給我們造成什麼影響。”
已經精疲力竭
工作壓力大小體現著工作帶給上班族的緊張感大小。一般來講，過度或長期的緊張感會引起上班族的心理疲勞。它是一種包含身體、情緒、人際狀況等多方麵的綜合反應。調查采用專門的心理學測評工具“枯竭量表”，對上班族的心理疲勞程度進行評估。
疲勞程度共分為五個等級，等級一意味著目前的狀態良好，未出現心理疲勞；等級二代表著目前狀態還可以，心理疲勞尚不明顯；等級三說明目前已經在一定程度上表現出了心理疲勞，如果不加注意，很有可能會被工作搞得精疲力竭；等級四為明顯地出現了心理疲勞，目前已經被工作搞得精疲力竭；等級五則處於危險等級，它意味著目前心理疲勞非常嚴重，說明你的身心健康正在受到嚴重的威脅。
在管理學上，當一位職員的心理疲勞程度達到等級三的時候，說明這位職員已經表現出了一定程度的心理疲勞症狀，需要對工作壓力的問題予以注意了。從調查結果可以看出，心理疲勞程度在等級三及以上的人數比例達到了614％，也就是說，近2/3的公司上班族正在不同程度地表現出心理疲勞的症狀。不得不說，這是一個令人擔憂的數字。