四類心理疲勞表現
調查結果顯示，在被調查的公司上班族中，處於前四位的心理疲勞表現依次是：容易疲倦，缺乏精力；與家人或朋友的溝通越來越少；容易忘事；容易憂慮、發愁。
壓力對人的影響主要體現在身體、人際關係、工作效率以及情緒四個方麵：
“容易疲倦、缺乏精力”是心理疲勞在身體上的典型表現，當人們長期處於緊張的工作壓力下時，往往會出現這種症狀。從調查數據可以看出，已經有52％的人出現這種症狀。另外，還有其他一些主要的身體表現，如容易生病（如頭疼、感冒）（227％）和臉色不好（207％）。
此外，心理疲勞還體現在人際交往上，如與家人或朋友的溝通越來越少（383％）、處理個人事務的時間越來越少（如寄賀卡）（258％）、不願與人接觸（181％），以及愛譏諷、對人失去好感（154％）。
另外，心理疲勞還體現在工作效率下降上，如容易忘事（364％）、難以專注於工作（248％）、做事費力（125％）。
心理疲勞同時也體現在個人的情緒上，如憂愁（308％）、難以快樂（275％），容易急躁、發脾氣（265％），無法跟自己開玩笑（217％）。
綜合以上數據，可以認為，目前在上班族群體中，心理疲勞主要體現在缺乏精力、人際溝通減少、容易忘事，以及情緒低落。當你的同事或者你的下屬員工出現這些症狀時，多一些寬容、多一些理解、多一些關心，關注一下他或者她背後所肩負的壓力。當你自己出現這些情況時，也試著去正視自己麵臨的壓力，試著去放鬆自己，比如與自己開個玩笑。
工作壓力來源
調查結果顯示，“在太短的時間有太多事情要做”和“不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展”並列位於首要工作壓力來源的位置，其出現的頻次均值都為392；處於第三位的是“擔心未來的工作或業績”，均值為383；“要長時間地工作”處於第四位，均值為380。從數據結果可以看出，這四方麵在平均值均接近了“較多出現”的水平。
“在太短的時間有太多事情要做”屬於工作負荷方麵的壓力來源，處於第四位的“要長時間地工作”也屬於這方麵的壓力來源。它一方麵說明了殘酷的市場競爭對於企業的時間效率要求甚高，一方麵也暗示了企業對於多元化人才的需求。另外，“不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展”、“擔心未來的工作或業績”是職業發展給上班族帶來的壓力。在科技迅速發展的現代社會，不進則退。
這種無法回避的現實時時刻刻提醒著上班族們不能懈怠，然而這種對知識更新的緊迫感也不可避免地給上班族造成了壓力。同樣，職業中，對未來的不確定性在很大程度上也會對上班族造成壓力。
正確麵對和解決壓力
現代社會競爭激烈，上班族工作壓力大，極易造成心理壓抑和心理疾病。如果在心理處於亞健康狀態時，及時調整心態，走出心理困境，就可避免悲劇的發生。心理專家強調，麵對工作壓力，心理調節的核心內容就是善待壓力。善待壓力，就要在生活中做到如下幾個方麵：
承認壓力存在的客觀性
萬事如意，一帆風順是我們對生活的美好祝願，但是壓力在人的一生中是客觀存在的，沒有壓力、沒有逆境的人生是不可能的。
隻有承認了壓力存在的客觀必然，才能做好抗壓的心理準備。
提高承受壓力（抗壓）的能力