太傳統了吧！就知道你會這麼想，可慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好辦法，而且簡便易行。別怕尾氣和塵土，因為室外一般的空氣質量都要比室內好得多。除了減壓，慢跑、快走還對保持骨骼健康很有幫助，經常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5％，每月九次以上，骨密度最大，即使每月隻有一次，骨密度也有變化。有專家還驗證，慢跑和快走能提高“性”趣。
享受“性”福
一次高質量的性生活，可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛的開始，因為她可能也同樣感到壓力大、忙而累，平衡好是關鍵。其實性是一種娛樂活動，在你的錦囊裏精選一條妙計，確保性愛在浪漫情調中達到預期的指數，兩個人都緩解了壓力，應該算是一份意外收獲。
健康小自測：你的工作壓力
工作的壓力無處不在，但是我們的健康隻有一個，你是否已經被巨大的工作壓力壓迫得筋疲力盡。通過下麵的這個小測試，你就可以知道工作壓力對你健康所造成的影響。我們的目的就是：我們要事業，但我們更要健康。所以，我們要愛自己，愛自己的健康！
1.我天天都要工作10小時以上。
是不是
2.我為自己犯過的小錯而羞恥不已。
是不是
3.即使遇到不順利的事情，我還是對自己的處境感到滿意。
是不是
4.我的生活裏麻煩重重，危機四伏。
是不是
5.我忙習慣了，無事可做的時候，我無法安靜下來。
是不是
6.我曾經犯下的過錯會嚴重而持續地懲罰我。
是不是
7.我的內心不斷地提醒我，我必須改變自己。
是不是
8.每一件我所遇到的不公平的事情，都會喚起我的鬥爭欲望。
是不是
9.在學校裏，我和老師吵架要比和同學吵架更多。
是不是
10.我在所有領域都是完美主義者，最小的瑕疵和不整潔都讓我難以忍受。
是不是
11.我從來都尊重事實，即使我會因此樹立敵人。
是不是
12.感覺不太舒服，我通常不會第一時間去看醫生，忍忍再說。
是不是
13.疼痛並非要不得，這也是一種賜予。
是不是
14.參加體育運動時，我覺得挑戰自己的體力和耐力極限是一種享受。
是不是
15.我常常承擔別人犯下的錯誤。
是不是
16.我很少能夠代表自己的利益，但是我會為他人爭取應得的利益。
是不是
17.壓力越大，我就感覺越好，我喜歡挑戰！
是不是
測試結果
每一個“是”得1分，請計算結果。
13分以上：
你對自己太“狠”了。你總是嚴格要求自己，也這樣要求身邊的人。
在你的生活中，你很少去考慮後果，這種生活方式很多人不能接受。應該說你很勇敢，做事情充滿了勇氣。但是，這樣生活會讓你遇到危險。
你經常因為自己的不明智，而給自己帶來麻煩，而後又需要用很大的勇氣才能解決問題，因為你隻有在危機中才能真正活躍起來。
你困擾自己和懲罰自己的傾向總是大於愛護自己，享受生活的傾向。
8～12分：
你已經經受了生活的考驗。你喜歡挑戰，願意接招。你認為：隻有工作上的業績才能證明你自己。因此你總是對自己要求過高，已經高到超出了恰當的範圍。
其實，你已經為此而覺得困擾了。你把對自己過高的要求當做勤奮或者是特別的責任感。
低於8分：
你還是很會照顧自己的。你覺得把自己的生活變得過於艱辛毫無意義。你發現，做個英雄常常是一件痛苦的事情。你並不追求這種讓自己不夠輕鬆愉快、需要比常人付出更多勇氣的生活方式。你更願意趨利避害，而不願意在危機中用勇氣證明自己，表現自己。