麵對巨大的職業危機，男性與女性的表現和承受力是明顯不同的。對女性而言，她們往往選擇傾訴。這樣在傾訴過後能夠很好地緩解這種壓力。但對男性而言，他們選擇將壓力留給自己。
這樣的做法是有害的，因為壓力日積月累，會嚴重損害男性的心理健康。
中年上班族的職業危機
40歲是職業生涯的黃金期。中年精英往往在企業中身負要職，或是在自己的事業上處於成功時段，收入頗豐，物質條件比較富足，但是在這春風得意背後卻隱藏著嚴重的職業風險。
大學畢業工作七八年，順利的話，應該能夠坐到部門經理一類的位置；再在部門經理的位置呆上五六年，如果沒有升遷，看不到40歲以後的發展，就會產生困惑，此時的他們會麵臨著巨大的心理壓力。這也正是他們最危險的時期。
35~40歲的白領麵臨的職業危機主要表現為：
年齡危機逐漸步入中年，成家立業後，開始追求比較穩定的工作和生活狀態。但是後來者的緊緊相隨，特別是年輕人往往在學曆、知識更新和上進心上更高一籌，這使35~40歲的白領備受壓力。
方向危機現代企業的組織結構趨向扁平，職位級別減少，企業內的晉升機會隨之減少，加之一些跨國公司特殊的企業文化，35~40歲的白領的職業發展往往進入一種“滯漲期”，陷入方向不明的困惑中：是在企業裏繼續現在的尷尬局麵，還是跳槽？將自己的專業進行到底還是改行轉業？
收入危機盡管收入已是當初工作時的數倍，但需要用錢的地方不少：保險、教育、供房、供車……國家經濟可能受到全球經濟的影響，企業可能難以保持長期的盈利能力，每年加薪的幅度也許不過5％左右，如果失去工作則難以維持原有的生活水準。所以，35~40歲的白領往往在職業發展上謹慎有餘，開拓不足，不滿現狀，又不敢改變，以致影響現有工作的表現。
職業危機困擾上班族
據新浪網日前聯合國內多家谘詢公司與媒體針對2004年職業白領的生活質量進行調查，結果顯示，白領的職業危機不容小覷。
心理壓力“淨增長”
數據顯示，2004年職業白領心理壓力指數居高不下。被調查者中的2680％認為工作和生活的壓力已嚴重超過自己的承受範圍；更為嚴重的是，由於頻繁在工作和生活中救火式奔波，2535％的被調查者表示根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法。
心理壓力主要來自於工作方麵：3795％的職場人因“不知道上司對自己的看法而憂慮”；1955％認為“自己的生活受到工作的影響，頗為雜亂”，其中3317％認為“根本沒有業餘時間從事自己的業餘愛好”。由此可見，一方麵白領的工作生活壓力不斷增長，另一方麵卻缺乏有效緩解壓力的方法。
職業滿意度缺失、危機感增強
2004年職業白領的職業滿意度缺失主要緣於薪資。5969％的被調查者“因為薪金的原因而選擇跳槽”；由於工作壓力，5653％的被調查者“不願意丟下工作或者客戶而去赴約”。這種長期不情願的選擇加深了白領對工作的不滿。
一方麵忙忙碌碌，一方麵卻對職業目標和職業規劃更加茫然。
被調查者中，5356％認為“所在的公司並不能夠讓自己有歸屬感”；4729％認為“公司的目標和自己的目標並不一致”；3404％認為“自己的職業發展很不順利”；4030％認為“現在的工作並不能夠讓自己充滿學習的衝動”；4484％認為“自己的上司是自己職位晉升的障礙”；4261％認為“並不能夠因為工作而實現人生價值”。
通過心理調節走出職業危機
麵對巨大的職業危機，男性與女性的表現和承受力是明顯不同的。對於女性而言，麵對職業危機，她們往往選擇傾訴，這樣的好處是在傾訴過後能夠很好地緩解這種壓力。但是對於男士白領來講，情況就不同了。他們寧願選擇沉默，將自己的壓力留給自己。這樣的做法是十分有害的。因為壓力日積月累，會嚴重損害男性的心理健康。心理專家的建議是：既然總免不了心理壓力的困擾，那為什麼不積極麵對呢？任何情緒壓抑和低落都可能加重心理負擔。隻有適時減壓、正確調節，才能保持良好的心境。及時找出造成自己心緒不寧的原因，不要一味糾纏於使自己心煩的事情，哪怕是改變一下室內陳設和現有的生活方式，這些對於提高自我心理調節能力都是有益的。那麼，白領男士該怎樣調解自己的心理呢？