心病還要心藥醫。
醫學證明，良好的情緒和心態可以減少76%的患病率，也就是說，隻要有一個良好的心態，就會有良好的健康。
著名文學家蘇叔陽，相信熟悉的人會很多，看過他的作品的人也一定不在少數。
可能很多人都不知道他是一個患過腎癌、肺癌和糖尿病的人。我們一起聊天時，談起得病的經曆，他雲淡風清地說：“知道自己得病時，也曾苦惱過，不願承認事實，總幻想這是誤診，也怕就此告別人世。後來想通了，若真的要死，哭、鬧、灰心喪氣、悲觀失望都無濟於事，不如麵對現實，積極治療。我想了兩個辦法對付我的病，就是鍛煉身體。
每天都做一些力所能及的活動，如跑樓梯、快步走。再就是做一些事來分散對疾病的恐懼。不要太把疾病當回事，逐漸地健康可能就恢複了。
而且要配合醫生治療，保持平和心態。人生隻有一次，可以痛苦一生，也可以快樂一生，一個積極、樂觀、達觀的人生會讓你得到別人沒有得到的感受，取得別人難以取得的成績。
知足常樂的心態可以幫助人們戰勝疾病，恢複健康。
心寬一寸，病退一尺。
醫學研究也證明了一點，那就是心情平和，充滿笑容、心胸開朗，積極麵對生活的人體內會分泌較多的“內啡肽”，可以使各種生理功能變得更加協調。而在“內啡肽”的激發下，使人體具有調節體溫、心血管、呼吸係統的功能。讓人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中，免疫係統實力得以強化，可以幫助人保持年輕快樂的狀態，有益於患者的健康。
所以，病人除了藥物、手術治療外，更要注意情緒和心態的調養。隻有雙管齊下，才能更好地戰勝疾病，擁有健康和長壽。心理學家針對具體的疾病也給出了具體的一些方案，患者可以根據自己的具體情況做個參考。
心平血壓平。
健康是指身心兩方麵，身體上我們一直在說“病從口入”，而在心理上，我們一直強調“病由心生”。說病由心生，不是“唯心主義”，美國醫學博士、心理谘詢大師約翰·辛德勒率先提出“情緒決定健康”這一醫學理念，給美國的醫療模式帶來了革命性的改變。
怎樣做到心理平衡呢？簡而言之就是3個“三”。
3個正確。一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比知更難。二是正確對待他人，心中常有愛心。三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業追求中才能給自己定位準確。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。隻要自我定位客觀準確，基本上處事就比較得心應手，心理壓力很小。
3個方向、3個結合。一是既要奉獻社會，又要享受生活。二是既要有一顆進取心，又要有一顆平常心：既要在事業上有進取心，又要在生活上有淡泊之誌。三是工作既要精益求精，又要有一個豐富多彩的業餘生活，工作做得細，還要釣魚、聽音樂，幾個方麵相結合。
3個快樂。一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”。在助人的過程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了淨化。二是要知足長樂。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受。三是逆境中要自得其樂，不能氣餒。因為世上萬物。福禍相依，風水輪流。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常輪回規律。心理學家告訴我們：自覺保持永遠快樂的心境既是一門健康的科學，又是一門生活的藝術，既可以：“人閑桂花落”“鳥鳴山更幽”，也可以“感時花濺淚，恨別鳥驚心”，既可以“春風得意馬蹄疾”，也可以“無可奈何花落去”。心境在很大程度上是取決於主體的。
常看三座山。
要心理平衡，我推薦大家去看三座山，看過這三座山，心理就平衡了，什麼氣也沒有了。現在你說不給我漲工資，我也不再生氣了，因為我見到那三座山以後什麼氣也沒有了。
第一座山，井岡山。井岡山給人的教育太深刻了，中國革命了不起的偉大，了不起的困難。前前後後犧牲2000萬人，還有很多人是冤枉死的。和他們比，我們活著就是極大的幸福了。到井岡山一看，當年革命的艱難困苦，血雨腥風，真讓人受到教育。
第二座山，普陀山。看看佛的大智慧，大胸懷，大慈悲，這樣一比，我們太渺小了，生命太短暫了，還有什麼可爭的。
第三座山，八寶山。每次我參加遺體告別，心靈就淨化一次。一個鍾頭以後，誰都一樣，一把灰了，還爭什麼啊？很多事根本不值得計較。
信心顯著提高機體免疫力。
中醫講“人體自有大藥”，也就是說，人體有神奇的自愈力。我想，除了其他原因，人類的信心也是一個不可忽視的因素。
所謂信心，就是相信自己能夠做成一件事情或度過困境的心理反應，有強烈信心的人，當損失感和不安全感來臨時，他的精神也會隨之振奮起來，會很快恢複正常。這種人疾病的預後是很樂觀的，而與此相反心理的人，其結果也是相反的。
眾所周知，病毒因有傳染性、致命性而十分可怕。1918年的流感病毒侵犯了5億人口，奪走了2500萬人的生命，超過第一次世界大戰4年死亡人數的總和。艾滋病20年來造成2800萬人死亡，目前還有4300萬患者，並且每天新增病人1.5萬人。而一場突如其來的2003年的“非典”使滿園春色的古都變成滿街口罩的城市。但再可怕的“非典”，也是可防、可治而不可怕的。
然而有一種伴隨“非典”而來的精神病毒叫恐慌，卻比“非典”本身更可怕，雖然電子顯微鏡下看不見，但恐慌傳播速度之快，殺傷力之大，卻遠遠超過“非典”。這讓我們想起了一個西方寓言：有一天，上帝決定懲治某些人，於是派霍亂之神——霍列拉到人間，讓他殺死3萬人。過了一段時間，霍列拉回去複命時，上帝發怒了：“我隻讓你殺死3萬人，你為何殺死20萬人？”麵對上帝的質問，霍列拉感到很委屈：“我隻殺了3萬人，其他的17萬人都是他們自己把自己嚇死的。”這則寓言說明了恐慌心理的巨大負麵影響。
恐慌使人群免疫力下降，疾病發病率上升，恐慌使病人喪失信心，抵抗力進一步降低，病死率增高。恐慌與病毒流行結伴而行、狼狽為奸，但卻比病毒更加可怕。恐慌不僅殺傷力大，而且傳播速度要比真正的病毒快上千百倍。某地一個鎮上，傳說一個嬰兒降生時就會說話，說要煮上一鍋綠豆湯，還要放鞭炮才能驅除“非典”，說完後不久孩子就死了。這個消息不脛而走，竟然在一夜間傳遍了4萬人的小鎮。很快，全縣上百萬人受到影響，人人自危。後來由鎮副書記親自出麵，開大會公開辟謠，貼出大標語，電視、電台、報紙也全麵正麵宣傳，終於迅速平息了這個荒誕不經的謠言。