心態平和的人容易獲得滿足，心態樂觀的人更容易捕捉快樂，調整因工作帶來的厭倦和疲憊，我們需要做的就是改變自己對工作的主觀態度，如“事情太多”、“工資太低”“天天都這些事沒意思”等等，我們應該更多的想到工作帶給我們的好處，如“人事都很熟，做事很上手”、“工作讓我積累了很多經驗”等。
情緒發泄
工作中出現的不良情緒可能導致職業發展的停滯不前，適時的疏導，把情緒發泄出來，避免造成情緒積壓。
壓力緩解
工作給人帶來成就、價值的同時，也送去了沉重的壓力。這種壓力深深地製約著人的工作熱情和激情，“化壓力為動力”隻是少數人的成功經曆。適當的娛樂有助於壓力的緩解，使生活多一些輕鬆和愉悅，從而轉移對壓力的注意力。
存在價值
長期、單一的職業讓更多的人認為自己的工作沒有價值、沒有意義。這時，你該反問自己工作是為了什麼？自己在工作中追求的到底是什麼？自己的潛能如何？工作興趣在哪兒？如果你的需求已經超出了目前職業所能賦予你的，就該另謀職業了。
健康是革命的本錢
身體健康的人讓人充滿活力，心理健康的人讓人積極向上，工作中出現的狀態跟這兩種健康密不可分。
11.快樂工作每一天的方法
每個人都希望有一個快樂的工作日，希望能順利地完成工作，如果你能夠為你的工作提前做好準備的話，就能夠擁有一個快樂的工作日。
下麵有十個方法能幫助你擁有更加快樂的工作日。
吃早飯
如果你忽略了早飯的話，那你在早晨就無法達到最佳的工作狀態，你會因饑餓而一直期盼著午飯時間的到來，而且在中午的時候容易犯困，最好是為了高的教學質量吃點東西，以保證有一個順利的開端。
擁有充足的陽光
早晨的陽光能夠喚醒你沉睡過後懶散的身體和大腦。到戶外走走是很不錯的方法。
做一些有氧運動
在你曬太陽的時候，充分利用燦爛的陽光好好的步行一下或者慢跑一會，運動能減緩壓力，讓你的血液流動起來，整個人的精神也會煥發起來。
在早晨10點鍾前不要做與工作無關的事
在早晨10點鍾前閱讀RSS，查看電子郵件或者是接電話，這些事情需要時間和即時的注意力，而此時你的目標和工作目標就會很容易的被擱置在一邊或者忽略，如果你能將那些不重要的事情放到早晨10點或者是10∶30過後再去處理的話，你就能抓緊時間及時的完成那些重要的任務。
要有積極而非消極的想法
這也許看起來很簡單，但是許多人卻無法做到這一點，不要一直想著事情最糟糕的一麵，試著看看事情積極的那一麵。問問你自己“現在的處境對我有什麼好處？”“我能從現在的處境中獲得什麼，我可以從中學到什麼？”這都是一些你在逆境中可以問你自己的很好的問題，他們可以幫助你擺脫逆境。
休息
如果你工作的時間太長的話，教學質量就不會很高了。這時候的你很容易感到疲倦和沮喪。所以每過30～45分鍾，讓自己休息5分鍾。離開你的辦公桌，停止你正在進行的工作，讓你自己休息一下。你會發現你回來的時候,在工作上有更多好的想法而且精力也更充沛了。
中午的時候散散步
在午飯後散個步(或許隻有短暫的十分鍾)也會讓你整個中午精力充沛許多。當別人還坐在那裏消化午餐的時候，你已經恢複充沛的精力了。
避免閑談
將你一天時間耗費掉的事情就是閑談。也許閑談是一件很有趣的事情，它可以讓你了解一些你的同事或者是領導的趣事。但是閑談總是一件很消極的事情，這種無聊的事情會耗費你很多的時間。
每天列出幾個目標，將其中的3項作為你的目標
列出要做的事情是一個好習慣。但要避免羅列太多，挑選最重要、迫切需要解決的3項作為目標是最好的方法。
對別人的“緊急”請求不要做出過快的反應
當別人向你求助，要你幫助他們完成一項任務或者是有一些緊急的需求需要你幫助的時候，你要學會說“你最晚需要在什麼時候完成這些事情？或者是你什麼時候需要完成這些事情？”然後再安排當天的行程。許多問清了上麵問題的人都會發現原來事情不是那麼的緊急，可以改日再完成。通過這個方法，你就可以繼續完成你每日三個目標中的一個活動了。
12.輕鬆工作的方法有哪些
夢想少一點，計劃多一點
從工作形式到工作環境，考慮清楚有關自己理想職業的每一件事，然後確定自己所追求職業的標準或目的。具體方法是，可把所追求的理想職業劃分成盡可能短的各階段目標。
把自己看作自由人
想象自己是個自由人，然後合理地分配你的時間，以達到不僅滿足客戶所需，而且還有充足的時間從各方麵發展自己。
工作娛樂兩不誤
有些人上崗工作隻知道拚命幹。一開始在晚上加一兩個小時的班，不久便是整個星期地加班，最後連周末也成了辦公時間。
實際上，工作成了霸占他全部光陰的橫蠻客。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間長了，不免會對他自己的工作產生反感。
尋找工作外的成功
把自己的愛好和業餘活動當作本職工作一樣認真對待，並同樣引以為豪。如果你在工作之外還有其他令你驕傲的事情，那麼你在工作中受挫時，就容易保持一種積極的態度。
改變對待他人的態度
如果你每天早晨一想到上班就害怕，其中的原因之一大概是你與周圍同事相處不好。雖然你不喜歡與他們一起工作，但最低限度，也應該是與他們和平共處。當你在電梯裏對人微笑時，別人也會報以微笑，在辦公室也是如此。以禮相待是做人的基本道理。想要與平日不理不睬的人在一夜之間就建立親密關係是不現實的，但若你真誠地去改善關係，你的同事遲早會感受到這一點。假如你用一種積極方式與人溝通，談些你喜歡的事，至少你可能會找到與同事的某些共同點。
總之，輕鬆工作不僅可以提高效率，還會使自己保持一份快樂的心情。