1.不吃早餐危害多 在三餐定時的情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利於身體排毒；反之，若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作“痘痘”，通過這種激進的方式排毒。
早餐提供的熱能和營養素在全天熱能和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體隻得動用體內儲存的糖分和蛋白質，久而久之，會導致皮膚幹燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
2.經常不吃早餐，容易引起腸胃疾病 研究表明，上午8～12時是一天中的黃金工作時段，而經過一晝夜消化的腸胃特別需要補充營養。如果早上經常空腹，消化液的分泌就會減少和變得不正常，到中午必然會狼吞虎咽，吃得較多、較快，就會引發腸胃疾病。
3.長期不吃早餐，容易得結石 長期不吃早餐就容易得結石。2007年11月27日青島半島都市報載文：煙台一名12歲男孩，近幾年迷上了網絡遊戲，總是把父母給他的早餐費用來玩網絡遊戲，不吃早餐，結果連續1個月被腹部隱痛、腹脹折騰得痛苦不堪，到醫院就診，手術中醫生在孩子體內取出結石20餘塊，其中最大的結石直徑為1.5厘米。
4.不吃早餐女性會“變醜”因為早晨時間倉促或是為了減肥，不少女性不吃早餐就匆匆去上班。研究發現，不吃早餐與吸煙、酗酒、熬夜等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。