4.一心二用不可取，安心才有健康
有句俗話叫“一心不能二用”，現代人知道，這裏的“心”指的其實是大腦這個器官，指的是“注意力”，跟心髒好像沒太大關係。那麼事實上呢？
事實上，一心多用對心髒帶來的負麵影響是不可忽視的，這要從大腦處理問題的機製談起。有一個心理學實驗是這樣的：心理學家找來很多被試者，要求他們在鬧鍾鈴響時，指出那一刻鍾表指針所指的位置。結果，誰也說不清楚。也就是說，聽清鈴響和看清指針的位置這兩件事，我們是沒有辦法同時辦到的。也就是說，我們不能同時把注意力放在這兩件事情上。
那麼，我們自以為的“一心二用”是怎樣做到的呢？那是因為我們的大腦可以快速地從一件事轉移到另一件事上去。而且，你越是經常這麼做，這種轉換的速度就會越快。由於它轉換得非常快，就給人可以同時進行的錯覺。
所以，當我們同時處理兩件甚至多件任務的時候，需要大腦迅速地在兩件或者多件事情之間進行轉換，這顯然並不利於提高效率。看起來工作速度加快了，但是實際效率卻未必如此。而且，由於大腦要迅速、高速地在不同事情之間換來換去，會讓血壓明顯升高，心率將會維持在一個較高的水平。時間長了，就很容易出現高血壓和心髒病。
之前我提到過A型性格，這類人有一個特征就是，永遠不能專注下來做一件事情。他們總是在琢磨，怎樣才能充分利用時間，怎樣才能同時做好一件以上的事情。所以，他們總是一邊吃飯一邊盯著電腦或者手機屏幕，一邊洗腳一邊看文章同時還開著廣播，一邊聽別人說話一邊想自己的心事……
表麵上看起來，他們的效率很高，非常懂得統籌安排時間，而且這種高效率、多線程的工作方式似乎也正是現代社會所提倡的。可是，正如我之前所說的那樣，這樣做，對心的健康是沒有好處的。而且，這些人之所以特別容易發火，在某種程度上，也跟他們喜歡一心二用有關係。
但有一次當我講這個道理時，一位患者朋友跟我抬杠，說：“我們的左腦和右腦各司其職，可以同時完成不同性質的任務啊，比如我可以一邊開車一邊聽音樂，兩不耽誤。”我說：“是啊，沒錯，我們可以一邊做事情一邊聽音樂，可是這時候，音樂一般都是作為背景了，你到底有沒有用心品味它的旋律呢？如果是聽到一首新歌，能完全聽明白歌詞嗎？”
然後我又問他：“假如我一邊給你看病，一邊在想我今天早晨出門的時候有沒有忘記鎖門、有沒有忘記關燈，你願不願意？你放不放心？”
很多人可能都會有同樣的想法，但事實上，不管我們做什麼事情，隻要全身心投入，左右腦的各個區域都會參與進來的。我有一位朋友，有一次開車的時候被一首音樂吸引了，作為一個有多年駕齡的老司機，沉迷於音樂雖然沒有讓他出車禍，但是，卻讓他錯過了高速出口，隻好多繞非常遠的路。
還有朋友會說：“開車這種事情需要集中精力，那跑步總沒問題吧？我一邊聽音樂一邊跑步，完全沒問題啊。”是的，假如在你熟悉的道路上跑步，腳下做的是機械性動作，可能你可以把注意力集中在音樂上。但我強調的是，需要集中注意力的事情，請不要同時去做，否則會過於耗費心神。
然而我也不得不承認，我們所生活的這個社會過於浮躁了，越來越多的人焦慮感、危機感越來越強，他們本能地會選擇一心二用甚至多用，這會增加應激激素的分泌。可是，應激激素分泌得越多，我們就越容易感到煩悶，心髒承受的壓力也越大。說到底，躁動的環境是一心多用的根源，兩者又互為因果，形成惡性循環。因此，為了保護我們的心髒，我們需要從保持內心的寧靜做起。
5.遠離噪雜，養心要有寧靜