因此，假如你屬於上述高危人群，在絕經後，最好定期檢查一下心血管係統的狀況，以便及早發現問題。
另外，女性絕經的平均年齡是51歲，假如絕經期提前，不管你有沒有上述風險因素，都要及早預防心髒病。因為美國科學家已經發現，假如女性在46歲以前絕經，她們患心髒病的風險會增加一倍。在提前絕經的女性中，有3.3％得了心血管疾病。而在正常年齡絕經的女性中，這個比例隻是1.5％。所以，大家是不是應該引起足夠重視呢？
對於女性朋友來說，或早或晚，大家都是躲不過更年期的，我們始終要去麵臨絕經這一難關。既然絕經之後，心必然要有一段適應期，那麼我們所能做的就是采取一些措施，讓心能夠安然度過這一時期，不至於受到太多傷害。
具體該怎麼做呢？首先我要指出來，盡管女性是因為體內雌激素水平下降，才更容易出現心血管疾病，但我並不建議大家盲目補充雌激素，否則有可能適得其反。因為這些補劑並非天然的雌激素，會引起一些副作用，它們是可以緩解某些更年期症狀，但不會降低心髒病的風險，反而會增加一些婦科腫瘤的發病率。
我們可以做的，主要是在生活方式上加以注意。良好的身體條件源自健康的生活方式。規律作息、飲食清淡、適度補充營養、適當運動，這樣自然不必多說了。我想要提醒大家的是，更年期時的女性情緒起伏往往很大，大家要注意調節情誌，不可悲喜過度，更不可抽煙酗酒。
不過，雖然我不建議大家擅自補充雌激素，不過還是可以多吃一些可以補益雌激素的天然食物，比如大豆、茴香、芹菜等。
當然，為了防止心髒方麵出問題，我們還有更多事情可以做。比如通過服用魚油膠囊來降低絕經女性患心髒病的危險，事實證明效果還不錯。
最後還要跟大家強調的是，很多女性總是喜歡把更年期的一切不舒服都歸結為“更年期綜合征”，這會耽誤很多疾病的治療。一旦大家發現自己出現易疲勞、胸悶、心悸等症狀，建議大家還是抓緊時間去醫院查查心髒比較好。
6.職場壓力大很傷心血，尋找正確疏泄渠道
在醫院門診中，大家明顯感覺到存在一個“星期一現象”，指的是每到周一，接診到的心髒病患者會格外多。為什麼呢？心理學家的研究可以幫我們解答這個問題。
研究發現，星期一的時候，職場員工承受的心理壓力最大。不管大家周末有沒有休息，每一個周一，都會給人一種“繁重辛勞的周期又重新開始”的感覺，這會讓他們愈加煩悶、無助。而且，他們的發病大都是在星期一的早晨，這是因為剛剛從睡眠中醒來，我們身體裏麵的應激激素含量是相當高的，心髒的負擔也比較重。
所以，職場打拚的人們對這個現象得引起足夠重視了。一般來說，引發心髒病的原因可以分為兩大類：一類是基本原因，比如三高、肥胖、生活習慣不好等；另一類是引發原因，也就是那些能夠直接導致動脈內斑塊破裂的因素，比如長期加班、連續熬夜、酗酒、暴飲暴食、抑鬱等。身在職場的朋友們，不妨看看自己中招了沒有。
每當我接診到那些滿臉倦容的職場人士時，都會給他們看一張心髒血管的檢查片，那是我之前一位病人的病理報告，我常常拿它來警示其他患者。