252.健腦粥
建安年間一有名的詩人，在朝廷作過侍中，叫王仲宣，與張仲景有較深的交往。張仲景與他接觸幾次後，辨出他身上潛伏著一種叫“病疾”（麻瘋病）的病原。張仲景對他說：“你身上有種病，得早點醫治，要不然到40歲時會脫眉毛，半年後，將會有生命危險。我勸你還是先服幾劑五石湯。”原料：粳米100克，核桃25克，百合（幹）10克，黑芝麻20克。
製法：1.粳米淘洗幹淨。
2.粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中。
3.加水用小火燉煮，熟透成粥即可。
用法：每食適量。
功效：益智補腦調理、滋陰調理、補虛養身調理。
營養分析：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少患高血壓的機率；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。